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책소개

스트레칭은 혹사당하고 있는 우리의 몸의 피로를 풀어주는 중요한 역할을 한다. 또한 스트레칭은 우리 몸의 노화를 막고 건강을 유지, 증진 시키며 스트레스를 해소시켜주는 가장 좋은 운동 방법이다. 또한 남녀노소 누구나 쉽게 따라할 수 있으며 어떤 운동보다 기대 효과가 큰 운동이기도 하다.

운동은 어떠한 형태로든 우리 몸에 도움을 줄 수 있다. 하지만 한 가지 방법만으로 우리 몸의 도움이 되는 모든 효과를 다 얻을 수 는 없다. 스트레칭은 여러 가지 운동 중에서도 가장 많은 장점을 가진 운동 방법이라고 할 수 있다.

목차

스트레칭 이론편
슬리밍 스트레칭
건강 스트레칭
- 시간대별, 상황별, 운동별 스트레칭
증상별 스트레칭
둘이서 하는 페어 스트레칭
연령대별 스트레칭
- 어린이, 임신부, 어른들을 위한 스트레칭