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책소개

위빠싸나는 붓다가 깨달음을 성취했던 바로 그 명상법이다. 이 때문에 명상을 논할 때는 위빠싸나가 가장 기본적으로 논의되고 있다. 특히 우리의 미래 사회를 보여 준다고 할 수 있는 서구 각국마다 이 명상법을 가르치는 곳이 따로 있고, 심지어는 아프리카인들까지 이 명상법을 수련하고 있을 정도이다.
이 책은 전문적인 명상인을 위한 책이 아니다. 이 책에는 위빠싸나 명상을 통해 현대인의 긴장과 스트레스를 해결하는 방법들이 들어 있으며, 이 명상의 중심 명제인 자기 자신과 현재의 자기 위치를 바르게 이해하는 것만으로도 우리는 큰 위안과 평화를 얻을 수 있다.

마음에도 법칙이 있다.
마음은 그 법칙에 따라 불안해지거나 행복해진다. 이 책은 그 같은 '마음의 법칙'을 일목요연하게 보여 주면서 우리가 바라는 완전한 행복의 길로 우리를 인도한다.

목차

명상, 행복으로 가는 오솔길

1. 내적인 성숙을 위하여
명상을 향하여
색안경 벗기
위빠싸나 명상과 심리학
자아 실현

2. 행복의 법칙
더 높은 목표
욕망과 욕구
욕망과 무욕망
능력 계발과 욕망 줄이기
즐거움과 괴로움

3. 삶을 향한 지혜
희구의 법칙
원심과 구심
사마타 명상
위빠싸나 명상
지금 그리고 여기

4. 맑은 마음, 밝은 마음
경행 명상의 실제
좌선의 실제
장애와 극복
깨달음