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책소개

안좋은 식습관, 교통수단의 발전으로 인한 다리 운동량의 감소, 햇빛을 받으며 바깥에서 일하는 사람들의 비율 감소 등은 골다공증, 또는 칼슘 부족의 원인이 되고 있다. 라이프 스타일의 변화에 따라 생겨나는 이 질병에 대한 예방법과 치료법, 또 식습관에 대해 알아본다.

목차

책 머리에 / 40세 이후의 골다공증 대책

제1부 골다공증 징후와 진단
제1장 골다공증이란 어떤 병인가
제2장 골다공증은 이렇게 해서 발생한다
제3장 뼈를 강화시키는 여성 호르몬
제4장 뼈의 두 가지 역할
제5장 골다공증의 진단방법
제6장 골다공증의 치료약
제7장 예방의 열쇠는 식사ㆍ운동ㆍ일광욕
제8장 칼슘이 많은 식사를 하자
제9장 일광욕은 왜 필요한가
제10장 뼈를 강화하는데는 적당한 운동이 필수적
제11장 전도에 의한 골절을 예방한다
제12장 뼈는 인생의 반려자
제13장 뼈에 관한 Q&A

제2부 칼슘으로 골다공증을 이긴다
제1장 칼슘부족으로 인한 건강 문제
제2장 젊은 여성의 뼈도 안전하지 않다
제3장 골다공증으로 인한 성인병이 늘고 있다
제4장 칼슘 부족에 의한 스트레스나 성인병
제5장 인체에 꼭 필요한 칼슘과 그 역할
제6장 재평가되는 해조류의 칼슘 파워