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책소개

우리는 흔히 ‘주체할 수 없는 감정’이라는 표현을 쓴다. 이 말에는 감정은 우리가 이성으로 통제할 수 없는 성질이라는 인식이 전제되어 있고 많은 사람들이 그렇게 믿고 있다. 그러나 감정, 그 중에서도 우리를 힘들게 하고 나아가 정신을 병들게 하는 분노나 죄책감, 우울증, 스트레스 같은 감정도 실은 우리 생각의 산물이며, 감정의 메커니즘을 알면 얼마든지 우리의 의지로 통제할 수 있다고 이 책의 저자들은 주장한다.

저자들은 풍부한 현장 경험을 토대로 현대인들이 수없이 직면하는 감정상의 트러블을 어떻게 극복해 나갈 것인지를 조언한다. 입사 면접을 앞둔 사람의 두려움, 연인과의 이별에 따르는 고통 등 일상사부터 심각한 정신적인 장애에 이르기까지 폭넓은 영역에 걸쳐 합리적인 방법을 제시한다.

목차

프롤로그 : 감정에 대한 새로운 발견

1. 믿음이 감정을 결정한다_생각 다스리기
2. 당한 만큼 되돌려주려는 마음_상처 다스리기
3. 좌절된 욕망의 앙갚음_ 분노 다스리기
4. 침묵으로의 도피_ 우울증 다스리기
5. 완벽주의의 그림자_죄책감 다스리기
6. 평생을 함께 갈 삶의 친구_스트레스 다스리기
7. 두려운 상황에 대한 과장된 감정_불안 다스리기
8. 나이 들며 잃어가는 신의 선물_기쁨 다스리기
9. 감정의 진지한 소통_대화 다스리기
10. 분노와 상심, 그리고 불신의 늪_갈등 다스리기
11. 자기와의 진지한 대화_마음 다스리기

부록
1. 감정 다이어리
2. 불쾌한 감정의 목적