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책소개

결정적 순간에 당신을 현명하게 만드는 힘! 일과 일상에서 이런 순간이 닥칠 때, 당신은 어떤 선택을 해왔는가? 점점 더 빠르고 현란한 변화 속에서, 우리를 순간적 광기로 몰고 가는 수많은 사건사고들. 끝도 없는 일, 불투명한 미래, 주차위반 딱지에서 구조조정의 예고, 시비를 걸어오는 행인에 이르기까지 일상의 모든 곳에서 솟아오르는 극단의 감정상태. 그러나 조바심 내고 흥분한다고 해서 좋은 결과가 생기는 것은 아니다. 그런데도 우리는 모두 이 가장 ‘긴박한 순간’에 평소 처신보다도 못하게 대응함으로써 두고두고 괴로워할 일을 만들곤 한다. 종종 우리는 술이나 약물 같은 손쉬운 해결책으로 손을 뻗거나, 감정이 치솟는 대로 휘둘려 엉뚱한 선택을 하거나, 스트레스와 걱정에 휩싸여 자신의 건강을 갉아먹거나, 심한 경우 폭력과 광기 상태로 자신을 놓아버린다. 그 결정적 순간, 그 2~3초의 순간에 사태를 올바르게 파악하고 가장 현명한 선택을 내리도록 도와주는 것이 바로 이 책의 목적이다.

이제 비즈니스의 경쟁력은 시스템도 물량도 아닌, 개인의 역량. 20/80의 사회 속에서 한 사람의 개인은 수천 명을 먹여 살릴 수도 있다. 그리고 이들 개인의 경쟁력을 좌우하는 것은 다름 아닌 정신력. 마지막 순간까지 대범하게 흔들림 없이 행동함으로써, 상대를 제압하는 위력. 그 비결을 바로 이 책에서 찾을 수 있다. 지금 이 순간에도 당신의 적은 당신이 비틀거리며 엉뚱한 선택을 하기를 바라고 있다. 당신의 발목을 잡는 삶의 온갖 지뢰를 뛰어넘게 해줄 탁월한 처방. ‘제정신’ 전략으로 당신의 인생을 바꿔라! 스트레스에 휘말리는 것이 아니라, 스트레스 위로 윈드서핑을 하며, 신나게 즐기는 방법. 3단계 기초 ‘순간적 제정신’ 전략과 상황 상황에 맞춘 25여 가지 세부전략으로, 이제까지 만난 적 없었던 자유를 만끽할 수 있다. 두려움과 불안이 아닌, 자신감으로 가득 찬 인생을 살아가는 방법. 결정적인 지금 이 ‘순간’을 성공과 멋진 삶의 ‘터닝포인트’로 만드는 단순하면서도 효과적인 방법들을 이 책을 통해 만나보자.

목차

추천사 : 시도 때도 없이 미치게 하는 세상에서 제정신 갖고 살아가기
머리말 : 혼란스러운 순간에 부딪혔을 때 '제정신' 찾기

1부. '제정신 차리기'의 기본기
'제정신'이란? / 진실은 이 네 가지 / 오직 하나뿐인 순간 / '제정신'을 차리면 좋은 점 / 원시적인 감정이 좋아하는 뇌 속의 '낮은 길' / 제정신으로 혼란에 대처할 수 있는 '높은 길'로의 방향 전환 / '제정신 차리기'의 두 가지 핵심 포인트 / 일상의 도전적인 상황에서 '제정신 차리기' / 극도의 혼란상황에서 '제정신 차리기' / 나에게 꼭 맞는 '제정신' 전략 찾기

2부. 마음 : 무엇이 제정신을 훼방하는가
제3자가 되어 나를 지켜본다 / 일시적 기억상실증 / 놓아버리는 것도 놓아버려라 / 마음의 폭풍우 즐기기 / 마음의 쿵푸 / 다른 사람들은 어떻게 생각할까 / 마음의 흐름 잠재우기 / 마음의 포로가 됐을 때, 또다른 '제정신 차리기' 전략들

3부. 몸 : 내 몸은 왜 헤매는가
멈춰! 그리고 릴렉스… / 제1의 처방 심호흡 / 3차원적 인식 / 웃음의 효과 / 감각의 음미 / 소리의 발견 / 균형의 약속 스트레칭 / 제정신을 회복시켜줄 몸 중심 전략들

4부. 당신의 영혼은 평화를 갈구한다
한걸음 떨어져 에고를 지켜보기 / 지금 이 순간 내면의 평화를 느끼는 법 / 그저 그렇게 되게 되어 있었다 / 공상과 인생의 꿈에서 깨어나라 / 4차원적 인식 / 죽기 전에 죽어라 / 사랑으로 평화 만들기 / 영혼을 위한 평화 / 일평생 지속될 약속