자료검색

책소개

사람과 사람 사이에서 일어나는 중독된 관계, 즉 사랑 중독의 증상에 대해 알아보고 그 치료방법을 소개한다. 만약 지금 누군가를 지나치게 사랑하면서도 자기 자신은 사랑하지 않는다면 당신은 사랑에 중독된 것이다. 이 책은 당신이 맺고 있는 중독된 관계에서 당신의 생각과 행동에 변화를 일으켜 당신에게 건강하게 사랑할 수 있는 자유를 선사할 것이다.

목차

1장 자기애가 결여된 사랑
중독된 관계
사랑 중독증은 학습된 반응이다
사랑 중독 증세

2장 사랑 중독증 극복하기: 인지행동치료
인지행동치료
자동적 사고, 예상, 자기감시
인지행동치료 전략
결론

3장 중독적인 사고방식과 행동 평가
중독적인 사고방식과 행동 목록
관계 분석

4장 변화를 결심하고 추진하기
'변화'란
변화의 단계들
변화하는 데 직면하는 장애물
변화에 대한 몇 가지 제안들

5장 자기 가치 증진을 통한 중독적인 사고방식 바꾸기
자기 가치를 높이는 사고방식

6장 자신을 소중히 여기는 방법
자기 가치 인정
자기 가치 인정 과정
자존심을 증진하기

7장 강박적인 집착에서 벗어나기: 자신에게 관심 기울이기
정신적으로 거리를 두는 과정

8장 균형 잡힌 삶을 창조하기
균형 잡힌 생활 영역
삶의 균형을 잡는 과정
삶의 공간을 확장하라
생활 확장 연습

9장 건강하지 못한 기대를 건강한 기대로 바꾸기
건강한 기대
건강하지 못한 기대
관계에 대한 기대를 바꾸기

10장 완전한 삶을 창조하기
완전한 삶이란
완전한 삶을 창조하는 단계

11장 이별과 시작 그리고 그 사이...
이별
중간 단계
시작 단계

12장 관계 내에서 건강한 반응의 실제
로맨스 극장
관계 내에서 대사를 재구성하는 50가지 방법
자신의 관계 각본을 재구성하기