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책소개

9988234란 말이 요즘 유행하고 있다. 99세까지 팔팔(88)하게 살다가 이삼일(2～3)만에 죽는 것(4: 死)이 가장 행복한 삶이라는 얘기이다. 이러한 유행어를 확실하게 뒷받침해 줄 책이 발간됐다. 『Younger Next Year』라는 제명의 이 책은 지금까지와는 확실히 다른 건강한 노후생활 방법을 제시하고 있다. 80세 이상까지 50세의 젊음으로 만물이 소생하는 봄처럼 활기차게 살 수 있다는 것을 아주 구체적으로 설명하고 있다.

<뉴욕타임즈> <뉴스위크> <포춘> 등 미국의 수많은 매스컴에서 최고의 찬사를 받았던 이 책은 생체시계를 거꾸로 되돌릴 방법을 알려주고 있다. 미국의 첨단의학을 연구하는 46세의 미국 최고의 노인학 전문의와 70세 노변호사가 실제 임상경험과 운동을 통해 공동으로 저술한 이 책은 읽는 도중에 헬스클럽으로 등록하기 위해 뛰어나가지 않으면 안 될 정도로 흥미진진하며 실생활에 적용 가능하도록 구성되어 있다.

저자들은 약속한다. 이 책에 제시한 방법대로 실천 할 경우 ‘내년엔 금년보다 더욱 젊어질 뿐 아니라 80세가 넘을 때 까지 40세의 젊음으로, 심지어 ‘섹스’까지 즐길 수 있도록 활기 넘치는 노후를 보장한다는 것이다. 남성들이 어떻게 기능적으로 더 젊어질 수 있으며, 80대 이상의 나이에도 어떻게 활력과 품위를 유지할 수 있는가를 알려준다.

목차

Part 1. 자기 몸의 주인이 되라
1. 인생의 황혼기
2. 부인은 요즘 어떠십니까?
3. 노화, 그 새로운 과학에 대하여
4. 파도를 거슬러 헤엄치기
5. 성장과 퇴화의 생물학 : 한밤중에 들리는 기괴한 소리
6. 인생은 지구력 게임 : 지구력을 기르자
7. 운동의 생물학
8. 유산소 운동이 관건이다
9. 작은 닻의 마술
10. 고통의 세계 : 근력 훈련
11. 근력운동의 생물학
12. 외모, 그리고 노년기의 다른 변화들
13. 노년기의 경제를 뒤쫓다
14. 살빼지 말라
15. 영양의 생물학 : 내년에는 더 날씬해지자
16. 약주에 관하여

Part 2. 인생의 주도권을 잡아라
17. “테디는 신경 안 쓴대요”
18. 감정의 뇌와 정서의 생물학
19. 교류하고 헌신하라
20. 노년의 성생활
21. 무자비한 낙관주의

부록
해리의 규칙 / From 크리스 / From 해리 / 젊게 사는 법 만능 운동 프로그램