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책소개

자기주장이란 남을 무시한다거나 상대방에게 상처를 줄지 모르는 행위라고 섣불리 오해하거나, 또는 자기주장의 수용여부에 대한 기대가 자기주장을 망설이게 만든다. 자기주장은 결코 남을 공격하는 행동이 아니다. 단지 자신의 감정, 생각, 판단에 스스로 솔직해지고 남에게 이를 적절하게 표현함으로써 자긍심을 높이는 것, 즉 자신있게 살기 위한 한 가지 방법이다. 이 책은 가장 효율적으로 자기를 주장할 수 있는 방법을 알려준다.

목차

1.자기주장은 행동이다
2.무엇이 자기주장을 어렵게 만드는가?
3.자기주장의 훈련
4.사회관계에서의 자기주장
5.애정관계에서의 자기주장
6.나를 통제하는 자기주장
7.습관의 교정
8.우울증의 치료
9.체중조절
10.직장에서의 자기주장
11.집단훈련