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책소개

우리는 물질적으로 충만한 삶을 누리는 만큼 정신적으로는 자유와 여유를 가질 수 없는 소모적인 삶을 살고 있다. 삶의 여유를 꿈꾸는 당신을 위해 저자가 제시하는 단순한 삶의 방식. 단순화의 전문가인 저자는 직장생활 · 인간관계 · 가족관계 · 재정관리 · 건강 · 여가 시간 등의 문제와 관련하여 보다 현실적으로 삶을 단순화할 수 있는 방안들을 이 책에서 제시하고 있다.

목차

1장 단순한 삶이란 무엇인가
내가 생각하는 단순한 삶
각기 다른 단순한 삶의 방식
당신이 생각하는 단순한 삶이란?
삶을 복잡하게 만드는 것들
해결할 수 있는 문제
내가 진실로 행복했던 때를 떠올려라
게임의 방식을 바꾸어라
보다 단순한 직업 찾기
가장 쉬운 것부터 단순화하기

2장 어디서부터 시작해야 하는가
간단한 일로 첫걸음 떼기
한 달간의 시간벌기 연습
자투리 시간을 여유 시간으로
사색할 공간을 찾아서
짧은 명상 여행에 가져가야 할 것
내면의 목소리가 묻는 질문

3장 무엇이 가장 중요한 문제인가
원하는 것이 무엇인가
삶의 목표를 재점검한다
가장 중요한 목표는?
하루는 24시간뿐이다
소중한 관계를 유지하는 시간
명분뿐인 일은 이제 그만
충동적인 선택
시스템 다이어리에 목숨걸지 말자

4장 짚고 넘어가야 할 문제들
혼란과 무질서 속에서 던져야 하는 질문
변화를 받아들일 준비
자동 인형 스위치 끄기
일상에 주는 작은 변화
아이들과 함께 하는 일상의 단순화
단순화를 원치 않는 배우자 자극하기
함께 할 동료 만들기
시류를 거스르는 용기
없애고 다시 시작하는 진정한 가치
묻고 또 묻는 이유

5장 왜 이리 쌓아 놓았는가
어디서부터 시작해야 할까?
모두 버릴 필요는 없다
언젠가 필요하리라는 생각은 버려라
칼 하나와 포크 하나, 스푼 한 개
처음부터 다시 시작한다
물건 대신 사진을
우편물은 한 번 이상 보지 않는다
아깝다고 생각되는 순간, 과감하게 버려라
공공 도서관을 서재처럼
그래도 버리지 못한다면

6장 반드시 사야만 하는 것인가
한 달만 참아보자
심리적 합리화 물리치기
새로운 것을 사면, 이전의 것은 버린다
기념품은 간단한 것으로
주고받기 좋은 선물
일시적인 소비 중지

7장 무엇이 두려운가
진정으로 자유로운 사람
누구나 거절할 수 있다
죄책감을 느끼지 않는 거절이란
애절한 부탁의 실상
솔직하게 거절하라
직장에서의 거절
자기만의 창조적인 일 시작하기
우리가 바삐 살아가는 이유는
진정으로 하고 싶은 일이 있다면
타인들의 결핍에 대한 배려

8장 단순한 라이프스타일을 위한 작은 실천
살림살이의 지혜
간편하게 먹기
더 간편한 식사를 즐기는 법
빨간 펜 체중유지법
자동응답전화기가 주는 여유
소박한 잠자리
번거로운 세탁이 간편해진다
컴퓨터에 정복당하지 않으려면
이메일조차 부담스러워질 때가 있다
자동이체를 적극적으로 활용한다
월간 계획표를 세운다
신용카드 지옥에서 탈출하기
편리한 시스템이라고 다 필요한 게 아니다
시간관리 시스템은 자기식으로

9장 가족이 함께 삶을 단순화하려면
부모의 삶부터 먼저 단순해져야 한다
아이들도 참여시킨다
아이들의 과외 교습을 줄인다
텔레비전 시청 감독하기
돈 관리법은 어려서부터
아이들의 소비습관 길들이기
주변에서 함께 도와주지 않으면
조금만 포기하면 즐거워진다

10장 나만의 규칙을 만든다
옷 입기도 단순화시킬 수 있다
지금 있는 옷들을 갖고 시작한다
옷 색상을 제한한다
나에게 필요한 옷은 무엇인가
나만의 실루엣 찾아내기
타인의 감각에 도움을 청한다
손을 가볍게
남성들을 위한 간편한 옷입기