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책소개

바쁜 직장 여성들을 위하여 저자 이희주가 다년간의 현장 경험을 바탕으로 가장 효과적인 요가 동작 60여 가지를 집약시킨 이 책은 초보자에게 적합한 레벨로 재조정 되었으며, 300여 컷의 풍부한 사진과 함께 특별부록으로 포함된 동영상 CD를 통해 하나하나의 동작과 호흡을 병행해 가면서 수련, 혼자서도 충분히 요가를 즐길 수 있도록 구성되었다. 성공한 직장 여성들이 들려주는 요가 체험기부터 자신만의 라이프 스타일을 만들어 나가는 데 필요한 요가상식 등 한국 여성의 건강과 체질에 맞는 요가를 선보이며 자신만의 작은 공간에서 명상하는 마음으로 요가를 수련하는 요가 건강법이 알차게 구성되어 있다.

목차

PATR 1 이너 뷰티, 요가
요가란 무엇일까?
요가에 관한 7가지 오해와 진실
요가, 이런 여성에게 강력 추천!
직장 여성에게 요가가 좋은 이유
요가 수련, 이렇게 한다
수련의 3가지 포인트
수련 효과를 높이는 9가지 비결
이 책을 100% 활용하기

PATR 2 테마가 있는 요가 프로그램
아름다움을 돋보이게 하는 요가
행복을 부르는 요가

PATR 3 나만의 라이프 스타일을 위한 요가
난, 주로 앉아서 일한다
난, 주로 서서 일한다
난, 누구보다 행동력이 필요하다

PATR 4 맞춤형 요가
늘 따라다니는 증상을 치유한다
여성들만의 고민을 해결한다
더욱 세련되게 일의 능률을 올린다