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책소개

반복되는 거절과 합리화는 이제 그만!

『한밤중에 초콜릿 먹는 여자들』은 안 되는 줄 알면서 참을 수 없는 여자들을 위한 심리 처방전이다. 왜 우리는 다이어트 중이면서 한밤중에 초콜릿을 먹고, 상처 받을 것을 알면서 나쁜 남자에게 빠지고, 다음 달 카드값이 걱정되면서도 쇼핑을 하고, 금방 후회하면서 버럭 화내고, 싫지만 거절하지 못하고, 미루면 안 되지만 미루고, 환상이라는 것을 알면서 빠지고, 독립해야지 하면서도 스스로를 가두며 자신을 합리화하는 걸까? 그리고 이런 패턴은 남성이 아닌 여성에게 유독 자주 나타날까?

저자는 이를 우리 사회가 여성을 기르고 사회화시키는 방법과 밀접한 관련이 있다고 보았다. 이로 인해 남성보다 여성이 더욱 쉽게 자기 합리화에 빠지고 헤어 나올 수 없는 것이다. 자기를 합리화하는 다양한 심리 패턴을 통해 무기력함에 빠져 마음과 행동이 불일치되는 우리의 모습을 돌아보고 자신을 합리화시키는 연결 고리를 끊을 수 있도록 도와준다.

목차

Prologue 일상을 잠식하는 변명과 합리화 “알아Yes, 하지만But…”의 심리

1 더 미루면 안 되지만 _ 미루기 병에 걸린 귀차니스트들

#1 미루지 말아야지, 하지만…
#2 난 왜 항상 시간이 없을까?
#3 도대체 네가 말하는 타이밍은 언제 오는 거야?
#4 하고는 싶지만 장애물이 너무 많잖아!
#5 팔랑귀에 의지박약 게으름뱅이
#6 의욕이 생기지 않고 집중할 수 없어요
#7 이제는 미루지 말자
Work Book ; 미루는 습관 고치기

2 그는 나에게 상처를 주지만 _ 나쁜 남자에게 빠지는 여자들

#1 이제 그에게서 벗어나고 싶어, 하지만…
#2 나쁜 남자란 바로 이런 남자
#3 이런 여자들이 나쁜 남자에게 휘둘린다
#4 나쁜 남자에도 단계가 있다
#5 나쁜 남자에게 빠지지 않으려면
#6 더는 나쁜 관계에 휘둘리지 말자
Work Book ; 좋은 남자 만나기

3 다이어트 중이지만 _ 한밤중에 초콜릿 먹는 여자들

#1 오늘부터 다이어트 시작, 하지만…
#2 왜 한밤중에 초콜릿을 먹을까?
#3 조절하는가 조절 당하는가 그것이 문제로다
#4 음식으로 이 기분을 날려버릴까?
#5 사회가 원하는 몸, 내 몸이 원하는 음식
#6 한밤중의 초콜릿, 어떻게 그만둘 것인가?
#7 한밤중 초콜릿의 유혹을 이기는 힘
Work Book ; 초콜릿의 유혹 견뎌내기

4 필요 없는 건 알지만 _ 지름신에 사로잡힌 쇼퍼홀릭들

#1 이제 쇼핑은 그만, 하지만…
#2 쇼핑을 권하는 친구들, 예뻐! 무조건 사!
#3 이 구두가 나를 멋진 곳으로 데려가 줄 거야
#4 옷장 속 옷만큼 쌓인 현실의 문제
#5 신상으로 ‘새로 고침’이 될 수 없는 하루
#6 친구 따라 쇼핑 중독
#7 사람보다 돈이 먼저?
#8 얼리 어댑터의 딜레마
#9 중독이 아닌 주인으로서의 통제력을 갖자
Workbook ; 통제력 가지기

5 내 마음은 누가 알아줄까 _ 감정에 파묻힌 여자들

#1 감정을 조절해야지, 하지만…
#2 불안해, 생각은 꼬리에 꼬리를 물고
#3 우울해, 되는 일이 없어
#4 짜증 나, 왜 그런지 모르겠어
#5 정말 샘나, 왜 난 이것밖에 안 될까?
#6 화가 나, 도대체 나를 뭐로 보는 거야?
#7 외로워, 내 곁에는 아무도 없어?
#8 감정에 파묻히지 않는 생생한 삶
Workbook ; 내 감정의 주인 되기

6 이제는 벗어날 때도 됐지만 _ 자신을 가두는 여자들

#1 지금부터 스스로 해결해야지, 하지만…
#2 왜 남자에게 의존적일까?
#3 친구 없이는 아무 것도 할 수 없어
#4 갑자기 허무해지는 이유는 뭘까?
#5 타인을 통해 대리만족할 수 있을까?
#6 가족의 품에서 벗어날 수 있을까?
#7 비교하면서 슬퍼하는 그녀
#8 과거의 경험에 사로잡혀 위축된 그녀
#9 우리 마음 메시지를 잘 살피자
Workbook ; 스스로 일어서기

7 현실이 아닌 것은 알지만 _ 환상에 빠진 몽상가들

#1 환상에서 깨어나야지, 하지만…
#2 그는 당신에게 반하지 않았다
#3 그는 왜 변하는 거야?
#4 점을 보면 답을 찾을 수 있을지도 몰라
#5 거울만 바라보는 거울 공주의 환상
#6 답답한 일상을 벗어나기 위한 환상
#7 착각은 이제 그만, 현실로 돌아갈 때
Workbook ; 환상에서 깨어나기

8 거절하고 싶지만 _ 싫어도 거절하지 못하는 여자들

#1 오늘은 거절해야지, 하지만…
#2 오지랖이 넓어 힘든 그녀
#3 좋은 사람이 되고 싶은 그녀의 딜레마
#4 스스로를 무기력하게 여기는 그녀
#5 친절한 그녀의 피곤한 하루
#6 자기주장성은 일상의 사소한 거절에서 시작한다
Workbook ; 당당하게 거절하기

Epilogue 이제 더는 헤매지 말자

책소개

반복되는 거절과 합리화는 이제 그만!

『한밤중에 초콜릿 먹는 여자들』은 안 되는 줄 알면서 참을 수 없는 여자들을 위한 심리 처방전이다. 왜 우리는 다이어트 중이면서 한밤중에 초콜릿을 먹고, 상처 받을 것을 알면서 나쁜 남자에게 빠지고, 다음 달 카드값이 걱정되면서도 쇼핑을 하고, 금방 후회하면서 버럭 화내고, 싫지만 거절하지 못하고, 미루면 안 되지만 미루고, 환상이라는 것을 알면서 빠지고, 독립해야지 하면서도 스스로를 가두며 자신을 합리화하는 걸까? 그리고 이런 패턴은 남성이 아닌 여성에게 유독 자주 나타날까?

저자는 이를 우리 사회가 여성을 기르고 사회화시키는 방법과 밀접한 관련이 있다고 보았다. 이로 인해 남성보다 여성이 더욱 쉽게 자기 합리화에 빠지고 헤어 나올 수 없는 것이다. 자기를 합리화하는 다양한 심리 패턴을 통해 무기력함에 빠져 마음과 행동이 불일치되는 우리의 모습을 돌아보고 자신을 합리화시키는 연결 고리를 끊을 수 있도록 도와준다.

목차

Prologue 일상을 잠식하는 변명과 합리화 “알아Yes, 하지만But…”의 심리

1 더 미루면 안 되지만 _ 미루기 병에 걸린 귀차니스트들

#1 미루지 말아야지, 하지만…
#2 난 왜 항상 시간이 없을까?
#3 도대체 네가 말하는 타이밍은 언제 오는 거야?
#4 하고는 싶지만 장애물이 너무 많잖아!
#5 팔랑귀에 의지박약 게으름뱅이
#6 의욕이 생기지 않고 집중할 수 없어요
#7 이제는 미루지 말자
Work Book ; 미루는 습관 고치기

2 그는 나에게 상처를 주지만 _ 나쁜 남자에게 빠지는 여자들

#1 이제 그에게서 벗어나고 싶어, 하지만…
#2 나쁜 남자란 바로 이런 남자
#3 이런 여자들이 나쁜 남자에게 휘둘린다
#4 나쁜 남자에도 단계가 있다
#5 나쁜 남자에게 빠지지 않으려면
#6 더는 나쁜 관계에 휘둘리지 말자
Work Book ; 좋은 남자 만나기

3 다이어트 중이지만 _ 한밤중에 초콜릿 먹는 여자들

#1 오늘부터 다이어트 시작, 하지만…
#2 왜 한밤중에 초콜릿을 먹을까?
#3 조절하는가 조절 당하는가 그것이 문제로다
#4 음식으로 이 기분을 날려버릴까?
#5 사회가 원하는 몸, 내 몸이 원하는 음식
#6 한밤중의 초콜릿, 어떻게 그만둘 것인가?
#7 한밤중 초콜릿의 유혹을 이기는 힘
Work Book ; 초콜릿의 유혹 견뎌내기

4 필요 없는 건 알지만 _ 지름신에 사로잡힌 쇼퍼홀릭들

#1 이제 쇼핑은 그만, 하지만…
#2 쇼핑을 권하는 친구들, 예뻐! 무조건 사!
#3 이 구두가 나를 멋진 곳으로 데려가 줄 거야
#4 옷장 속 옷만큼 쌓인 현실의 문제
#5 신상으로 ‘새로 고침’이 될 수 없는 하루
#6 친구 따라 쇼핑 중독
#7 사람보다 돈이 먼저?
#8 얼리 어댑터의 딜레마
#9 중독이 아닌 주인으로서의 통제력을 갖자
Workbook ; 통제력 가지기

5 내 마음은 누가 알아줄까 _ 감정에 파묻힌 여자들

#1 감정을 조절해야지, 하지만…
#2 불안해, 생각은 꼬리에 꼬리를 물고
#3 우울해, 되는 일이 없어
#4 짜증 나, 왜 그런지 모르겠어
#5 정말 샘나, 왜 난 이것밖에 안 될까?
#6 화가 나, 도대체 나를 뭐로 보는 거야?
#7 외로워, 내 곁에는 아무도 없어?
#8 감정에 파묻히지 않는 생생한 삶
Workbook ; 내 감정의 주인 되기

6 이제는 벗어날 때도 됐지만 _ 자신을 가두는 여자들

#1 지금부터 스스로 해결해야지, 하지만…
#2 왜 남자에게 의존적일까?
#3 친구 없이는 아무 것도 할 수 없어
#4 갑자기 허무해지는 이유는 뭘까?
#5 타인을 통해 대리만족할 수 있을까?
#6 가족의 품에서 벗어날 수 있을까?
#7 비교하면서 슬퍼하는 그녀
#8 과거의 경험에 사로잡혀 위축된 그녀
#9 우리 마음 메시지를 잘 살피자
Workbook ; 스스로 일어서기

7 현실이 아닌 것은 알지만 _ 환상에 빠진 몽상가들

#1 환상에서 깨어나야지, 하지만…
#2 그는 당신에게 반하지 않았다
#3 그는 왜 변하는 거야?
#4 점을 보면 답을 찾을 수 있을지도 몰라
#5 거울만 바라보는 거울 공주의 환상
#6 답답한 일상을 벗어나기 위한 환상
#7 착각은 이제 그만, 현실로 돌아갈 때
Workbook ; 환상에서 깨어나기

8 거절하고 싶지만 _ 싫어도 거절하지 못하는 여자들

#1 오늘은 거절해야지, 하지만…
#2 오지랖이 넓어 힘든 그녀
#3 좋은 사람이 되고 싶은 그녀의 딜레마
#4 스스로를 무기력하게 여기는 그녀
#5 친절한 그녀의 피곤한 하루
#6 자기주장성은 일상의 사소한 거절에서 시작한다
Workbook ; 당당하게 거절하기

Epilogue 이제 더는 헤매지 말자