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책소개

감정풀이요법(EFT : Emotional Freedom Techniques)으로 효과적인 다이어트를 하는 방법을 소개한 책. 감정풀이요법은 증상에 따라 해당 경혈을 손가락으로 가볍게 두드리면서 문제해결과 치유의 메시지를 담은 말(확언)을 반복하면 되는 단순한 구조의 치유 원리를 담고 있다. 책에서 안내하는 다이어트 관련 부위 경혈을 두드려 주면서 자기암시의 메시지를 반복하면 누구나 쉽게 S라인 몸매를 만들 수 있을 것이다.

목차

PART1 살빼기와 감정
chapter 01 다이어트만으로 살빼기가 가능할까
chapter 02 감정풀이요법이 왜 효과가 있는가
chapter 03 감정풀이요법 사용하기
chapter 04 감정풀이요법 살빼기에 적용하기

PART2 감정 풀어주기
chapter 05 화 가라앉히기
chapter 06 걱정에서 벗어나기
chapter 07 실망감에서 벗어나기
chapter 08 박탈감에서 벗어나기
chapter 09 좌절감에서 벗어나기
chapter10 죄의식에서 벗어나기
chapter 11 수치심 떨쳐버리기
chapter 12 외로움 떨쳐버리기
chapter 13 슬픔 떨쳐버리기
chapter 14 지루함에서 벗어나기
chapter 15 반발심 떨쳐버리기
chapter 16 보상받고자 하는 마음 다루기

PART3 살빼기를 방해하는 요인 없애기
chapter 17 음식에 대한 욕구 조절하기
chapter 18 자신의 몸에 대한 부정적인 이미지 극복하기
chapter 19 다른 사람과 함께 있을 때 문제 해결하기
chapter 20 과식을 일으키는 상황

책소개

감정풀이요법(EFT : Emotional Freedom Techniques)으로 효과적인 다이어트를 하는 방법을 소개한 책. 감정풀이요법은 증상에 따라 해당 경혈을 손가락으로 가볍게 두드리면서 문제해결과 치유의 메시지를 담은 말(확언)을 반복하면 되는 단순한 구조의 치유 원리를 담고 있다. 책에서 안내하는 다이어트 관련 부위 경혈을 두드려 주면서 자기암시의 메시지를 반복하면 누구나 쉽게 S라인 몸매를 만들 수 있을 것이다.

목차

PART1 살빼기와 감정
chapter 01 다이어트만으로 살빼기가 가능할까
chapter 02 감정풀이요법이 왜 효과가 있는가
chapter 03 감정풀이요법 사용하기
chapter 04 감정풀이요법 살빼기에 적용하기

PART2 감정 풀어주기
chapter 05 화 가라앉히기
chapter 06 걱정에서 벗어나기
chapter 07 실망감에서 벗어나기
chapter 08 박탈감에서 벗어나기
chapter 09 좌절감에서 벗어나기
chapter10 죄의식에서 벗어나기
chapter 11 수치심 떨쳐버리기
chapter 12 외로움 떨쳐버리기
chapter 13 슬픔 떨쳐버리기
chapter 14 지루함에서 벗어나기
chapter 15 반발심 떨쳐버리기
chapter 16 보상받고자 하는 마음 다루기

PART3 살빼기를 방해하는 요인 없애기
chapter 17 음식에 대한 욕구 조절하기
chapter 18 자신의 몸에 대한 부정적인 이미지 극복하기
chapter 19 다른 사람과 함께 있을 때 문제 해결하기
chapter 20 과식을 일으키는 상황