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책소개

붓다가 행복의 경지에 이르는 ‘단 하나의 길’이라고 부른 위빠사나 명상법 등 일상 속에서 실행할 수 있는 마음 수행에 관해 적고 있다. 이 명상의 중심 명제인 자기 자신과 현재의 자기 위치를 바르게 이해하는 것만으로도 우리는 큰 위안과 평화를 얻을 수 있다고 말하는 저자는, 위빠싸나 명상을 통해 현대인의 긴장과 스트레스를 해결하는 방법을 소개한다. 마음에도 법칙이 있다. 마음은 그 법칙에 따라 불안해지거나 행복해진다. 이 책은 그 같은 '마음의 법칙'을 일목요연하게 보여 주면서 가장 편안한 행복에 이르는 길을 제시하고 있다.

목차

서문
들어가는 글 - 행복, 또는 수행으로부터의 따뜻한 마음

제1부
삶은 행복으로 나아간다
1. 명상을 향하여
2. 편견과 선입견부터 버린다
3. 참답게 산다는 것
4. 바람직한 인간상, 자아실현자

제2부
욕망을 버리고 능력을 계발한다
1. 더 높은 목표를 향하여
2. 괴로움은 욕망에서 생긴다
3. 적게 바라는 행복
4. 욕망을 줄이면 능력이 계발된다
5. 물결치는 괴로움과 즐거움

제3부
행복은 지금 · 여기에 있다
1. 마음에서 욕망이 생겨나기까지
2. 방황하는 마음을 다스리고
3. 사마타 명상
4. 위빠사나 명상
5. 삶의 유일한 현찰, 지금 · 여기

제4부
깨끗한 마음, 자유로운 마음
1. 명상의 실제
2. 좌선 명상
3. 장애와 극복
4. 깨달음의 세계

부록- 위빠사나 명상을 배울 수 있는 곳