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책소개

이제 심리학이 불행이 아닌 행복에 대해 말하기 시작했다.
'긍정심리학'의 창시자 마틴 셀리그만이 발견한 진정한 행복의 비밀.

행복한 삶이란 무엇이고, 어떻게 하면 행복해질 수 있을까? '행복'은 인생의 중요한 가치로 비교적 쉽게 사람들의 입에 오르는 단어이지만 '진정한 행복'의 의미를 알고 현실에서 이를 실천하며 살기란 그리 만만치 않다. '긍정심리학'을 통해 심리학계의 주목을 받고 있는 마틴 셀리그만은 인간의 긍정적인 정서에 집중해 보통 사람이 좀 더 건강하고 행복하게 살 수 있도록 하는 데 관심을 기울인다.

저자는 '진정한 행복(authentic happiness)'이란 만족적 행복에 머물지 않고, 사회나 인류가 보편적으로 추구하는 미덕과 가치를 자신의 삶 속에 실현하여 즐거움을 느끼는 것이라 말한다. 이 책 전반을 관통하는 이러한 인식은 좀 더 가까이에 있는 존재들, 스스로가 이미 가지고 있는 것들의 가치를 제대로 알고, 이를 효과적으로 계발할 때 각자의 행복을 찾을 수 있음을 이야기한다.

이 책에서는 친절, 독창성, 유머 감각, 낙관주의, 호기심, 열정, 너그러움 등 사람들에게서 찾아볼 수 있는 24가지의 대표 강점과 미덕을 밝히고, 이 부분들을 적극적으로 반영해 삶을 긍정적으로 개선할 수 있는 방법을 알려준다. 저자는 실질적인 조언과 활용법을 통해, 행복을 잡을 수 없는 이상적인 개념으로만 생각했던 이들을 보다 현실적인 행복의 시간으로 초대한다.

목차

추천사: 문용린(전 교육부 장관, 긍정심리학회 회장, 서울대 교육학과 교수)
책머리에: 숨겨진 행복을 찾아주는 건강한 학문, 긍정 심리학
프롤로그: 행복에도 기름길이 있다

PART1 행복을 만들 수 있을까?
1. 내가 찾은 긍정 심리학
2. 우리는 왜 행복해지려고 애쓰는 걸까?
3. 행복에도 공식이 있다

PART2 당신의 행복도를 높이는 비결
4. 과거에 대한 긍정적정서 키우기
5. 미래에 대한 긍정적 정서 키우기
6. 현재에 대한 긍정적 정서 키우기

PART3 만족에 이르는 길_강점과 미덕
7. 강점과 미덕이 행복을 만든다
8. 나의 대표 강점은 무엇인가?

PART4 강점을 활용하여 행복한 삶 만들기
9. 직업_물질의 보상보다 몰입의 경험을 추구하라
10. 사랑_상대방의 강점과 미덕이 사랑을 느끼게 한다.
11. 자녀 양육_내 아이의 강점이 행복한 아이로 만드는 열쇠
12. 요약: 진정한 행복에 이르는 길
13. 행복을 넘어 더 높은 삶의 의미와 목적을 찾아서
14. 감사의 글
15. 옮긴이의 말