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책소개

자녀와 함께 행복해 지는 방법 '비폭력대화'

현재 NVC(비폭력대화)국제 인증 트레이너 과정을 밟으며 한국 NVC센터에서 강의를 하고 있는 저자의 사춘기 자녀와 소통하는 법을 담은 책이다. 비폭력대화는 견디기 어려운 상황에서도 인간성을 유지할 수 있는 능력을 키워주는 대화법을 말하는 데, 저자는 이러한 대화법을 통해 자녀와 소통할 수 있고, 행복해질 수 있다고 말한다. 또한 책은 지식을 근거로 쓰인 이론서의 형태가 아니라 저자가 직접 다른 부모들과 만나 대화하면서 수집한 사례를 중심으로 실었기 때문에 실생활에서 자연스럽게 적용할 수 있는 형태로 꾸며져있다.

「엄마의 일기」에는 엄마의 속마음을 담은 일기가, 「아이의 일기」에는 자녀의 마음을 담은 일기가 각각 담겨있다. 두 일기에서 나타나는 아이와 부모의 시각차를 「NVC 생각」으로 비폭력대화를 통해 풀어나간다.「사춘기를 이해해요」에는 사춘기 자녀와의 공감을 이끌어 낼 수 있는 방법이 한국적인 정서와 현실에 맞게 정리되어 있다. 각 장 끝에 있는 「연습하기」는 워크북 형태로 구성되어 있다.

목차

1부 사춘기 아이와 비폭력대화로 통하기

01 비폭력 대화가 필요한 이유
엄마의 일기-엄마는 괴로워!
아이의 일기-나의 살점을 자르는 엄마의 말
NVC생각-인간성을 유지하는 대화법

02 비폭력대화의 목적과 모델
엄마의 일기-야! 너 말 다했어?
아이의 일기-엄마 원하는 걸 하시라고요!
NVC생각-연민의 대화, 삶의 언어

03진정한 소통을 방해하는 요소
엄마의 일기-아, 정말 힘들다
아이의 일기-난 재수 없을 뿐이야!
NVC생각-진정한 소통을 방해하는 요소들

2부 사춘기 내 아이 비폭력대화로 사랑하기

01 관찰
엄마의 일기-학교 전화번호만 뜨면 가슴이 벌렁거려요
아이의 일기-재미없는 데 어쩌라고?
NVC생각-평가와 관찰을 분리하기
NVC연습-관찰인가 평가인가?
사춘기를 이해해요-수상돌기와 시냅스 연결의 과잉생산

02 느낌
엄마의 일기-경찰서에서 만난 딸
아이의 일기-난 억울하고 분하다
NVC생각-느낌 표현하기
NVC연습-느낌이 표현되었나?
사춘기를 이해해요-사춘기의 신경전달물질

03 욕구
엄마의 일기-아이의 끊임없는 거짓말
아이의 일기-자유로울 수만 있다면......
NVC생각-욕구는 느낌의 근원
NVC연습-욕구를 의식하고 있나?
NVC연습-당신의 느낌와 욕구는?
사춘기를 이해해요-사춘기 아들들의 호르몬, 테스토스테론

04 부탁
엄마의 일기-아이고, 내 팔자야!
아이의 일기-우리가 뭐, 귀신인가?
NVC생각-삶을 풍요롭게 하는 부탁
NVC연습-명확한 부탁인가?
사춘기를 이해해요-행동의 결과를 제시해 주세요

3부 기린 엄마를 꿈꾸며

01 듣기 힘든 말을 들었을 때 네가지 선택
엄마의 일기-에미, 애비가 죽어도 저렇게 울어 주나?
아이의 일기-나쁜 새끼, 내 동생!
NVC생각-상황을 받아들이는 네 가지 태도
NVC연습-네 가지 태도는 무엇?
사춘기를 이해해요-딸들의 호르몬

02 공감하기
엄마의 일기-엄마, 난 아무래도 대학 못 갈 거 같아!
아이의 일기-나도 공부를 잘하고 싶다
NVC생각-공감은 그냥 그곳에 함께 있기
NVC연습-아이의 느낌과 욕구는?
사춘기를 이해해요-사춘기 행동의 특징

03 축하와 애도
엄마의 일기-말 달리자~
아이의 일기-바람을 가르며
NVC생각-기쁠 땐 축하, 슬플 땐 애도

04 자칼의 사춘기를 기린의 사춘기로
자칼의 사춘기 1탄-양호실인데, 오셔서 사고 처리하세요
자칼의 사춘기 2탄-단지 재미있는 것을 찾았을 뿐이어요
자칼의 사춘기 3탄-궁구막추
자칼의 사춘기 4탄-나는 영웅민우다!
자칼의 사춘기 5탄-미안하다는 말 한마디만 하시라구요
사춘기를 이해해요-사춘기의 수면

05 나 자신과 연민으로 연결되기
엄마의 일기-나는 자칼 엄마
아이의 일기-지금 나는 속상해
NVC생각-나 자신과 연민으로 연결되기
사춘기를 이해해요-사춘기 자녀들에게 부모가 해야 할 일

06 힘을 쓰는 일
엄마의 일기-엄마가 힘 좀 써야겠어!
아이의 일기-무슨 힘?
NVC생각-보호를 위해 힘쓰기
NVC연습-보호인가 처벌인가?

07 감사하기
엄마의 일기-아이는 선물이다
아이의 일기-부모님도 저희에게 선물이랍니다
NVC연습-기린 식으로 감사하기

에필로그
감사의 말
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