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책소개

살면서 생기는 좋은 일들은 당신이 베푼 사랑의 결과이다!
‘사랑의 과학자’ 스티븐 포스트 박사가 발견한 사소한 사랑의 나비효과

우린 왜 다시 사랑에 주목해야 할까? 그간 수많은 현자들이 사색하고 성찰하며 외쳐왔던 사랑에 아직 더 알아야 할 새로운 것이 있을까? 이 책은 사랑을 철학적ㆍ윤리적 관점이 아닌 과학적ㆍ실용적 관점에서 새롭게 조명한다. 미하이 칙센트미하이와 마틴 셀리그먼이 강력 추천한 이 책은 수많은 연구 결과와 사례, 일화를 통해 사랑이 일생에 미치는 지속적이고 끈질긴 영향력을 파헤친다.

결론부터 말하자면 사랑을 주는 사람은 더 건강하고 더 오래, 더 행복한 삶을 산다고 한다. 일찍부터 사랑의 힘을 키워온 사람일수록 사회적 지위가 높고 행복한 노후를 보낼 확률이 높다는 연구 결과도 나왔다. 다른 사람을 도와주면 건강하고 장수한다는 스테파니 브라운의 연구와 다른 사람을 위해 기도해주는 단순한 행동만으로도 건강이 개선된다는 닐 크라우스의 연구, 다른 환자를 돌본 환자들의 병세가 호전된 캐롤린 슈워츠의 연구, 어릴 적 베푼 사랑이 50년이 지나 사회적 성공과 수명에 미친 영향을 찾아낸 폴 윙크의 연구 등 수많은 분야의 과학자들이 과학의 힘을 빌려 자신 있게 말한다. “사랑을 주는 삶이야말로 우리가 신뢰할 수 있는 유일한 삶의 방식”이라고.

알츠하이머병 연구를 통해 사랑의 위력에 눈뜬 세계적인 생명윤리학자 스티븐 포스트 박사는 25년간 사랑을 연구한 끝에 ‘사랑을 주는 행위는 누구나 당장 쉽게 할 수 있지만 삶에 커다란 영향을 미치는, 지구상에서 가장 막강한 힘’이라고 결론 내린다. 이 책을 다 읽을 때쯤이면 당신은 더 많이 사랑하고 더 멋진 인생을 살아가는 방법을 손에 넣게 될 것이다.

목차

머리글

1장. 안개 속에서 찾아낸 사랑
전혀 다른 차원의 ‘로맨스'
‘끝없는사랑연구소’가 세워지다
아스피린보다 뛰어난 약
‘헬퍼스 하이’ 효과
소소한 사랑부터
클리블랜드행 버스의 두 남자
다양한 ‘기브’

2장. 사랑과 인생의 관계를 수량화하다
사랑의 네 가지 대상
사랑의 열 가지 방식
다시 ‘사랑생애지수’로
위대한 자선사업가도 사랑에 서툴다

3장. 소소함에 눈길을 돌려라_#첫 번째 사랑. 감사
감사의 치유 효과
쾌락의 쳇바퀴를 부숴라
함께함에 감사하기
죽음의 수용소에서의 감사
사랑생애지수. 나는 감사하며 살고 있을까?

4장. 겨울날 정원을 돌본다는 것_#두 번째 사랑. 보살핌
한겨울의 정원 돌보기
인생이, 당신 편이 되게 하려면
10대부터 누군가를 도와라
멘토링은 키스다
성별의 차이도 고려하라
보살핌은 삶을 확장한다
아름다운 역설
20달러 지폐의 기적
유전자에 새겨진 ‘헬퍼스 하이’
사랑은 죽음도 늦춘다
사랑생애지수. 나는 타인을 보살피며 살고 있을까?

5장. 모욕과 상처의 감자 자루 내려놓기_#세 번째 사랑. 용서
나도 당신도 실수하는 인간일 뿐
용서의 시작은?
모욕과 상처의 감자 자루
우리는 피해자면서 가해자
용서는 나를 위한 처방전
나이가 주는 혜택
상처에서 눈길을 돌려라
인간관계의 ‘유리한 고지’
사과의 힘!
사랑생애지수. 나는 얼마나 용서하며 살고 있을까?

6장. 질기고 단단한 사랑의 힘_#네 번째 사랑. 용기
용기가 필요한 순간
벨 전화사 직원들의 비밀
세 부류의 약자
부드러운 대면
트라우마, 용기의 원천
사랑생애지수. 나는 용기 있게 살고 있을까?

7장. 인생의 구급상자_#다섯 번째 사랑. 유머
무거움보다 강한 가벼움
10분 노 젓기, 100번 웃기
심각한 상황을 무장해제하라
개그맨의 시선 빌리기
‘유머 구급상자’의 효과
따뜻한 관계와 웃음
삶의 부조리에 웃음 지어라
희망을 일깨우는 방법
사랑생애지수. 나는 유머러스한 사람일까?

8장. 권력의 사다리에서 내려서다_#여섯 번째 사랑. 존중
사다리의 어디쯤 올라섰을까
존중의 네 가지 계단
관용, 차이는 때론 축복
정중, 흔쾌히 감수하는 희생
수용, 진심 어린 대화로 시작하다
경외, 생명과 존재의 기적 맛보기
사랑생애지수. 나는 사람들을 존중하며 살고 있을까?

9장. 모성의 뇌를 깨워라_#일곱 번째 사랑. 연민
‘파티 쿰’
연민의 뇌를 찾다
연민의 혜택
연민의 닭고기 수프
뇌를 바꾸는 연민
히말라야 승려들에게 명상 배우기
지하 대피소에서 누구를 살릴 것인가
마운틴레이크스 주민들
사랑생애지수. 나는 연민을 행동으로 옮기며 살고 있을까?

10장. 묵묵히 관계를 지켜가는 것_#여덟 번째 사랑. 충실함
사랑의 순서
관계를 지켜가는 힘
시간의 연금술
자녀에게 온전한 세상은?
충실함을 지킨 연인
일상의 영웅
열렬히 친구를 찾아라
여성에게 우정을 배워라
우정의 영역에 넣어라
사랑생애지수. 나는 다른 사람에게 충실한 삶을 살고 있을까?

11장. 몸으로도 들어라_#아홉 번째 사랑. 경청
“저한테도 물어보세요!”
두 개의 귀를 갖게 된 이유
상대는 나의 거울
‘나’의 범위에 다른 사람 들이기
온몸으로 듣기
좋은 부모는?
사랑생애지수. 나는 경청하며 살고 있을까?

12장. 아이디어가 만들어낸 사랑_#열 번째 사랑. 창의력
사랑의 천연조미료
감수성 높은 치유제
필그림과 풀러와 간디
사랑생애지수. 나는 창의적으로 사랑하고 있을까?

맺음말
감사의 글
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