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책소개

젊음과 건강을 동시에 누릴 수 있는 21세기 신 불로장생법!

신야 히로미 박사의『병 안 걸리고 사는 법』의 최신판이다. 레이건 대통령의 의학 고문 및 일본 황실의 의학 자문을 맡기도 했으며, 더스틴 호프만, 베라 왕, 손정의 등의 주치의로 명성을 날린 세계적인 의학박사 신야 히로미는 일본에서 초베스트셀러가 되었던 『병 안 걸리고 사는 법』 1권과 2권이 우리나라에 소개되면서 국내 건강 분야에서도 널리 알려진 저자다.

그 동안 신야 히로미 박사가 1권과 2권을 통해 병에 안 걸리고 사는 법, 즉 ‘무병장수’를 주제로 40여 년의 임상 경험과 의학 지식을 토대로 7가지 건강법을 주장했다면, 이 책에서는 나이보다 젊고 건강하게 살고자 하는 사람들을 위해 21세기 신 불로장생 비법(탑시크릿)을 공개했다. 위의 상태, 장의 상태와 식생활 관계를 조사해서 위상과 장상을 좋게 하는 식습관과 생활 습관이 건강에 좋다는 것을 알게 된 그가 과학적 이론을 바탕으로 ‘병에 안 걸리고 오래도록 장수하는 비결’을 일반인들이 알기 쉽도록 정리하엿다. 또한 노벨물리학 수상자 에사키 레오나, 케빈 클라인, 더스틴 호프만 등 세계적인 명사들의 1% 건강 비법을 수록하였다.

목차

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프롤로그

제1장 젊어 보이는 사람 vs 늙어 보이는 사람
1 피부로 장의 나이를 알 수 있다
2 왜 여자는 남편을 여의면 젊어질까?
3 100세가 넘은 사람의 장의 모습은 어떨까?
4 병이든 노화든 원인은 장이다!
5 노화를 촉진하는 음식
6 고운 살결을 만들어 주는 식품
7 황제 다이어트가 몸을 마친다
8 내장 지방형 비만과 피하 지방형 비만
9 동물성 지방의 과다 섭취로 내장 지방이 생긴다
푸아그라는 과영양성 지방간이다
숭을 마실 때마다 젊음이 사라진다
우리가 원하면 젊게 살 수 있다

제2장 탄력 있는 몸을 되찾기 위한 방법
1 잘못된 노화 방지법
2 노화의 첫 징후는 왜 피부에 나타날까?
3 물 때문에 암에 걸릴 수도 있다
4 몸은 늘 물을 원하고 있다
5 아토피도 물로 치료할 수 있다
6 술 마신 이튿날 아침, 뇌는 놀랄 만큼 쪼그라들었다
7 노화를 촉진하는 카페인
8 운동할 때 마시는 스포츠드링크는 당뇨를
9 물과 수분, 소금과 염분의 차이
10 순수나 증류수는 자연스런 물이 아니다

제3장 늙지 않는 효소의 힘을 높이는 생활
1 배가 부르면 왜 졸음이 오나?
2 수면은 뇌에 휴식을 주기 위한 것만이 아니다
3 낮잠은 최고로... 좋은 습관이다
4 장에 좋은 음식은 뇌에도 좋다
5 뇌에 큰 피해를 주는 카페인
6 노화와 효소의 힘
7 지구가 병에 안 걸리는 삶을 살자
8 효소의 힘을 향상시키는 미생물과의 공존
9 피아니스트는 왜 오래 살까?

제4장 갱년기 장애 진단은 믿지 마라
1 개업 이틀째, 마피아 보스가 찾아왔다
2 꿈에 그친 세 가지 소원
3 마음을 연 마피아 보스
4 신뢰와 치유력
5 의사는 절대로 남은 수명을 얘기해서는 안된다
6 마음은 엄청나게 큰 힘을 갖고 있다
7 젊어지려면 은퇴도 긍정적으로 받아들여라
8 젊음을 유지하는 최고의 비결은 사랑이 담긴 섹스다
9 '갱년기 장애' 진단은 믿지 마라
10 병에 걸리기 쉬운 성격
11 지금부터라도 결코 늦지는 않았다

에필로그

특별부록 - 신야 박사의 건강 장수법 동영상 CD

차 례
1. 효소란 무엇인가? / 2. 신야 히로미는 누구인가? / 3. 건강한 장상이란? / 4. 신야 히로미식 대장 치료 전과 후
5. 신야 히로미의 건강 식사법 / 6. 암과 동물성 단백질의 관계 / 7. 정제염과 천일염의 차이
8. 우유와 유제품은 대장에 치명적이다! / 9. 설사약(변비약)은 독약이다! / 10. 물과 청량음료의 차이
11. 기름과 트랜스 지방 / 12. 효소와 장상의 관계 / 13. 체내 효소와 건강 비법