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가정을 사람 사는 곳을 만들 수 있는 가족 힐링을 시작하라!

상처를 보듬고 관계를 회복하는 행복한 가족 치유『가족 힐링』. 같이 있으면 불편하기만한 상처투성이 가족을 위한 실질적이고 구체적인 치유 프로그램을 소개하는 책이다. 가족 안에 작용하는 힘인 자존감, 소통, 규칙, 사회와의 관계 등의 요소들이 가족 안에서 어떻게 작용하는지 발견하도록 도와주고, 그것을 바꾸기 위해 선택할 수 있는 몇 가지 새로운 방향을 제시한다. 모두 4장으로 나누어 가족이 행복해지기 위한 조건에 대해 이야기한다. 이제 막 태어난 아기부터 할머니와 할아버지에 이르기까지 가족 모드의 입장을 대변하며 부부 사이의 갈등, 부모와 자녀 사이의 관계 등 가정에서 발생하는 모든 갈등과 문제를 해결해준다.

그래도 사랑한다, 가족이니까…… .
꽁꽁 닫힌 마음을 열어주고 마음의 매듭을 풀어주는 심리 치유서

“당신이 좋아하고 믿으며,
당신을 좋아하고 믿어주는 친구 같은 가족들과
살고 있다고 느끼나요?”

가족, 내 행복의 아킬레스건!
미국의 저명한 뇌과학자는 아이를 하버드에 보내고 싶다면 아내에게 잘해 주라고 말한다. 뭔가 거창한 비법을 기대했다면 실망할지도 모르지만, 아버지와 어머니의 관계는 그대로 자녀관계로 이어진다는 게 그의 설명이다. 부부 사이가 좋지 않으면 아내는 불행하다고 느끼고, 불행한 감정은 자녀에게 고스란히 전해진다. 엄마의 기분이 좋지 않으니 아이에게도 좋은 말이 나오지 않고, 아이 역시 엄마의 눈치를 보고 외로움을 느끼며, 세상을 불안한 시선으로 바라본다. 그러다 보면 세상에 대한 호기심도 없고, 무엇인가를 배우려는 의욕도 나지 않는다. 발달도 느리고 공부가 뒤처지는 것은 두말할 것도 없다.
요즘 사회적으로 이슈가 되고 있는 아동 성범죄, 학교 폭력, 청소년 자살 등은 불우한 가정환경과 관련이 깊다. 따라서 가정을 행복하게 지키는 일은 사회, 더 나아가 세상이 행복해지는 길이다.
가정은 사랑과 이해와 지지를 얻을 수 있는 최후의 보루 같은 곳이어야 한다. 가족은 가정에서 재충전을 함으로써 다시 한 번 더 바깥세상에 맞설 용기를 얻는다. 자신을 응원해 주는 따뜻한 마음과 웃음이 있기에 편안함과 즐거움을 느낀다. 무언가 거창한 말을 하지 않아도 축 처진 어깨를 토닥여주는 따뜻한 손길, 다정한 미소가 힘을 불끈 솟아오르게 하는 곳이 바로 가정이고, 그런 교류가 가능한 사람들이 바로 ‘가족’이다.
그러나 안타깝게도 가족을 편안하고 따뜻하게 여기는 사람들은 그렇게 많지 않다. “가족과 함께 사는 게 기분 좋은가요?”라고 물으면 선뜻 “네.”라고 대답하는 사람을 만나기란 좀처럼 쉽지 않다. 마치 가족은 세상의 사람들과 완전히 다른 존재인 것처럼 여기고, 가정이라는 울타리가 강압적이고 부담을 주며, 따분하다는 식으로 말한다.
이 책 《가족 힐링》은 ‘가족 치유의 어머니’라고 불리는 버지니아 사티어의 대표적인 저서로, 실질적이고 구체적인 가족 치유 프로그램을 통해 가족이 모두 행복해지는 길을 알려준다. 일생 동안 심리 치료사이자 강사로, 그리고 저자로 활동한 그녀는 최초로 가족 치료 훈련 프로그램을 만들어 세계 여러 나라에서 가족 치료 워크샵을 개최했다. 또한 모든 인간관계의 기초가 되는 가족관계가 변함으로써 자존감을 높이고 대인관계가 바뀐다고 확신한다. 어떻게 자녀를 키울 것인가에 대한 저자의 깊은 통찰력이 담긴 《가족 힐링》은 부모가 꼭 한번 읽어야 할 필독서로 손색이 없다.
이제 막 세상에 태어난 아기부터 할머니 할아버지에 이르기까지 가족 모두의 입장을 대변해 주고 있는 이 책은 부부 사이의 갈등, 부모와 자녀 사이의 관계 등 가정에서 발생하는 모든 갈등과 문제를 명쾌하게 해결해 준다.

같이 있으면 불편한 상처투성이 가족을 위한 치유 프로그램

세상 모든 관계의 기본인 가족관계를 행복하게 이끄는 《가족 힐링》은 모두 4개의 장으로 이루어져 있다.

PART1 가족, 내 행복의 아킬레스건에서는 활기와 솔직함, 사랑이 넘치는 양육적인 가정과 얼음처럼 차갑고 폭풍 전의 고요처럼 무거운 분위기가 감도는 문제 있는 가정을 소개함으로써 우리 가족의 ‘진짜 문제’를 진단해 보게 한다. 가족관계를 변화시키는 가장 중요한 열쇠는 가족들 각각의 ‘자존감’인데, 자신을 사랑함으로써 가족도 사랑하게 되고, 더 나아가 다른 타인들까지 사랑할 수 있다. 이 장을 통해 자기 자신을 더 자세히 알 수 있고, 자존감에 대해 알아보는 계기가 될 것이다. 아이의 자존감을 만드는 것은 부모이므로 부모의 역할 또한 강조하고 있다.

PART2 ‘행복한 가족’, 마음만 먹으면 이미 절반은 이룬 것이다에서는 불편한 관계를 바꾸는 ‘가족간의 소통’에 대해 알아보는 장이다. 관계가 좋아지는 소통 게임은 자신의 소통 유형을 살펴봄으로써 문제 있는 가족에 실질적인 변화를 가져오는 역할을 할 것이다. 소통이란 무엇이고, 어떻게 바꾸고, 결과적으로 가족관계뿐만 아니라 모든 인간관계에 변화를 가져올 수 있는 방법을 구체적으로 소개한다.
가족들이 가장 자주 털어놓는 불만은 “도대체 무슨 생각을 갖고 있는지 알 수 없다.”는 것이다. 모르니까 배제당하는 느낌이 드는 것이다. 도통 자신의 생각을 표현하지 않는 가족에게 어떻게든 다리를 놓으려 애쓰는 과정에서 무인도에 떨어진 것과 같은 느낌을 받는 것은 당연하다. 그러나 정작 이런 비난의 대상이 되는 가족은 자신이 표현하지 않는다는 걸 깨닫지 못한다. 남편이니까, 아내니까, 자식이니까 말하지 않아도 상대가 자신의 기분을 너무도 잘 알고 있을 거라고 생각한다. 가족들과 함께 하는 다양한 소통 게임으로 이러한 오해를 불식시키고, 가족들간의 사이가 한층 더 가까워지는 계기가 될 것이다.

PART3 사랑과 웃음을 되찾아주는 ‘가족 치유 프로그램’에서는 부부관계를 다시 한 번 되돌아보고, 가족 네트워크를 점검함으로써 본격적인 가족 치유를 해보는 장이다. 가족을 이해하고 치유의 기초가 되는 핵심적인 장이라 할 수 있다. 또한 이 장에서는 가족의 역할, 부모의 역할을 강조하고 있다. 부모와 자녀가 함께 걸어가는 한편, 독립적으로 각자의 길을 걷는 관계가 가장 이상적이다. 저자는 이에 대한 조언을 아끼지 않고 있으며, 세상에 완벽한 부모란 없다는 것을 인정하고 나면 육아가 훨씬 쉽고 부담이 줄어들 것이라고 말한다. 이 장을 통해 부부관계, 부모와 자녀관계에 변화가 생기는 놀라운 경험을 하게 될 것이다.

PART4 이제 마음껏 사랑하고 행복해질 일만 남았다는 가족이 행복해지기 위한 네 가지 조건, 즉 집안일 나누기, 가족관계 점검하기, 소유의 개념 정하기, ‘가족 체온 읽기’에 대해 소개한다. 한마디로 가족간에 신뢰를 쌓고 서로의 노력으로 자존감을 높이는 장이다. 더불어 조부모와 부모, 아이의 삼각관계를 점검하고, 자신의 생애 주기를 알아보는 한편, 청소년기 자녀를 대하는 방법이 시시콜콜 소개되어 있다. 누구나 노년기와 죽음을 맞게 되는 만큼, 노년기에 대한 자세와 준비에 대해서도 자세히 설명해 놓았다. 자녀가 독립적이고 창의적인 인간으로 성장하고, 그들을 이 세상에 안내해 준 부모와 최고의 친구가 된 상태, 이것이 바로 ‘가족 힐링’이다.

여는 글 가족이 행복해야 아이가 행복하고, 아이가 행복해야 온 세상이 행복하다
프롤로그 가족의 사랑을 되찾아주는 행복한 힐링 프로그램

part1 가족, 내 행복의 아킬레스건
STEP 01 우리 가족의 ‘진짜 문제’ 파악하기
가족의 문제, 몸이 먼저 반응한다
활기와 사랑이 가득한 ‘양육적인 가정’
양육적인 가정의 부모는 아이의 말에 귀기울인다
STEP 02 자존감, 아무도 들여다보지 않는 나의 솥단지
자존감이란 정직, 책임감, 열정, 사랑의 결정체
아이의 자존감은 부모가 만든다
누구나 다 자존감을 높일 수 있다
STEP 03 개인의 자존감이 가족의 행복을 결정한다
자신을 사랑해야 다른 사람도 사랑하게 된다
사람은 누구나 다르다! 자신만의 고유성을 인정하라
부모가 대하는 태도에 따라 아이의 자존감이 달라진다
부모의 사랑 속에 아이의 자존감이 높아진다
STEP 04 자기 자신을 잘 알아야 가족 모두가 행복해진다
자신을 구성하는 여덟 가지 요소
자신에 대한 지식이 많을수록 건강하다

part2 ‘행복한 가족’, 마음만 먹으면 이미 절반은 이룬 것이다
STEP 01 ‘가족간의 소통’, 불편한 관계를 바꾸는 비타민이다
소통하는 방법만 바꿔도 인간관계가 달라진다
문제 있는 소통 방법을 바꾸는 기술
청각과 촉각을 이용한 소통법
가족간의 거리와 위치가 소통에 영향을 준다
의사소통의 대표 주자, 언어는 마술사!
STEP 02 낮은 자존감이 불행한 가족관계를 만든다
마음이 괴로울 때는 누구나 속마음과 다른 말을 한다
문제 있는 가족의 이중적인 메시지
자존감의 정도는 몸으로 표현된다
바람직한 관계를 완성하는 수평형 소통법
STEP 03 가족관계의 터닝 포인트, 관계가 좋아지는 ‘소통 게임’
자신의 소통 유형을 알아보는 게임
소통 방식에 문제가 있다면 행동도 문제가 있다
누구나 소통하는 방법을 ‘선택’할 수 있다
STEP 04 가족 내의 규칙이 가족의 행복을 지배한다
집안의 규칙을 발견하는 것, 문제 해결의 전환점이다
가족의 불문율이 행복을 갉아먹는다
부정적인 감정도 받아들여져야 건강한 감정을 갖는다
애정 표현만 충분히 해도 가정이 화목하다
‘너는 아직 어려서’라는 말이 아이를 불안하게 한다

part3 사랑과 웃음을 되찾아주는 ‘가족 치유 프로그램’
STEP 01 부부, 가족의 행복을 책임지는 가정의 리더
당신이 그 사람과 결혼을 한 이유
결혼에 대한 남자들의 생각과 여자들의 생각
살다 보면 어떤 부부든 위기를 겪게 마련이다
연애와 결혼의 결정적인 차이
당신의 결혼생활이 행복하지 않은 이유
STEP 02 가족 치유의 시작은 가족 네트워크 점검하기
가족관계를 되짚어보는 시간, 가족 네트워크
모든 가족은 삼각관계에 빠진다
육아의 기본은 부부 사이가 좋은 것이다
STEP 03 가족의 ‘관심’과 ‘구속’ 사이에서 중심 잡기
가족, 든든한 내 편이지만 때로는 ‘구속’이 되기도 한다
가까운 사이라도 서로의 자아를 인정해야 다툼이 없다
가족을 불안하게 하는 열 가지 위기
STEP 04 부모 역할, ‘유머’로 풀어나갈 때 모두가 즐겁다
좋은 부모가 되기 위한 조건
어릴 때의 경험이 부모 역할에 도움이 된다
어릴 때 해소되지 않은 욕구가 육아를 방해한다
힘든 육아일수록 ‘웃음’과 ‘유머’로 포장하라
아이 입장에 서면 아이의 행동을 이해할 수 있다
STEP 05 기쁨과 슬픔이 공존하는 ‘부모’라는 이름의 무게
세상에 완벽한 부모는 없다
부모로서 갖추어야 할 기본적인 소양
죽음, 아이에게‘ 숨길 필요도, 이유도 없다
‘꿈’, 아이에게도 중요하지만 부모에게도 꼭 필요하다

part4 이제 마음껏 사랑하고 행복해질 일만 남았다
STEP 01 가족이 행복해지는 네 가지 주문
집안일을 나누면 가정에 평화가 찾아온다
시간 기록으로 가족들간의 진정한 관계를 점검하라
분명한 소유의 개념이 ‘나눔’으로 연결된다
가족들의 신뢰와 자존감을 높이는 ‘가족 체온 읽기’
STEP 02 조부모, 부모, 아이는 삼각관계에 빠진다
아이의 할머니 할아버지도 ‘노인’이 아닌 ‘사람’이다
조부모와 부모 사이의 갈등에서 피해자는 ‘아이’다
STEP 03 요람에서 무덤까지! 내 생애 주기 알아보기
인생의 모든 단계가 최고의 상태이고 온전한 인간이다
STEP 04 청소기 아이를 둔 부모들을 위한 조언
청소년기, 폭풍과 같은 감정의 소용돌이를 겪는 시기
믿고 또 믿어라, 무조건적인 신뢰가 아이의 마음을 움직인다
STEP 05 타인과 긍정적인 관계를 맺기 위한 기술
동등한 관계를 맺을 때 모두 다 해피엔딩
관계 맺기, 고유한 존재로 바라볼 때 다툼이 없다
STEP 06 노년기, 인생의 끝이 아니라 황홀한 인생의 시작이다
노년기를 현명하게 맞이하는 방법
자존감 높은 사람이 노년기도 잘 보낸다