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책소개

요가 자세의 신체 해부구조를 들여다본다

『요가 아나토미』는 철저한 아사나 분석을 통해 각각의 아사나에서 작용하는 근육과 관절의 해부구조를 신체 내부를 들여다보듯이 명쾌하게, 그것도 다양한 각도에서 제시함으로써 각각의 자세와 요가 자체의 구조 및 원리에 대해 깊이 있게 알려준다. 선 자세에서 팔로 지지한 자세에 이르기까지, 각각의 근육이 어떻게 사용되는지, 약간의 자세 변화가 어떻게 효과를 향상시키거나 감소시킬 수 있는지, 그리고 척추, 호흡과 체위가 어떻게 모두 근본적으로 연결되어 있는지를 설명한다.

목차

감사의 글
서문

CHAPTER 1 호흡의 역동성 DYNAMICS OF BREATHING
CHAPTER 2 요가와 척추 YOGA AND THE SPINE
CHAPTER 3 아사나의 이해 UNDERSTANDING THE ASANAS
CHAPTER 4 선 자세 STANDING POSES
CHAPTER 5 앉은 자세 SITTING POSES
CHAPTER 6 무릎 꿇은 자세 KNEELING POSES
CHAPTER 7 바로 누운 자세 SUPINE POSES
CHAPTER 8 엎드려 누운 자세 PRONE POSES
CHAPTER 9 팔로 지지한 자세 ARM SUPPORT POSES

참고문헌
아사나 색인(ASANA INDEX)
근육 이름