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책소개

세상에서 가장 소중한 '나'를 변화시키는
강력한 에너지 Love Yourself의 놀라운 기적

획기적으로 삶을 변화시킬 수 있는 실천 방법, 즉 ‘자기 사랑’법을 쉽게 제시하는 책이다. 세상에서 가장 강력한 에너지를 꼽으라면 단연코 사랑에너지가 제일 크다는 사실에는 이견이 없다. 모든 종교와 영성가들이 한결같이 사랑의 중요성을 주장하는 바가 이를 증명하고 있다. 이 책은 이러한 바탕 위에 과학적으로 입증된 ‘릴리징 테크닉(releasing technique), 흘려보내기 기법’을 프로그램밍하여 전 세계 수천만 명의 삶을 변화시킨 임상사례를 담았다.

《Love Yourself》에서는 추상적인 ‘자기 사랑’의 구체적인 방법을 차근차근 알려준다. ‘사랑 낙천주의자가 되세요’, ‘자기 사랑과 자기 인정을 시작하세요’에서는 자신을 내밀히 들여다보고 인정하는 단계를 익히며, ‘부정적인 감정 흘려보내기’, ‘후회 놀이를 당장 멈추세요’, ‘하루에 열 번씩 자신에게 예스라고 말하기’, ‘멋지고 사랑 넘치는 하루 만들기’ 등 일상적인 생활을 하면서 어떻게 변화할 수 있는지 그동안 간과했던 패턴과 습관들을 없애기 위해 어떻게 해야 하는지를 알려준다.

이 과정들을 통해 이 책은 불행이라는 회전목마에서 뛰어내리기 위해서 무엇을 해야 하는지 그 원인을 정확하게 짚어주고, 자세한 처방전까지 주어 균형 있는 삶을 살 수 있게 우리 스스로 이끌 수 있게 도와주며 항상 행복해지기 위해 애쓰고, 무작정 행복을 좇던 사람들에게 진정한 행복으로 가는 문을 활짝 열어주고 있다. 책을 통해 독자들은 이제 자신을 피곤하고 지치게 만드는 ‘누군가, 무엇인가를 좋아하지 않는’ 부정적인 생각, 좋아하지 않는 마음은 흘려보낼 수 있게 될 것이다. 아울러 자신의 삶이 하루아침에 드라마틱하게 변화됨을 맛볼 수 있게 될 것이다.

목차

옮긴이의 글_우리는 사랑받기 위해 태어났습니다
헌사_나의 스승 레스터 레븐슨에게 바칩니다
프롤로그_자기 사랑은 세상에서 가장 지혜로운 일입니다

Are you Okay?
1장 얼마나 자신을 사랑하고 있나요?
삶이 이제 고작 2주밖에 안 남았다면……
백만장자가 되었어도 불행한 이유
하는 모든 일에 의도를 가지세요
Please Cheer Yourself
2장 세상에 오직 하나뿐인 나를 응원하세요
세상에서 가장 불행한 사람
사랑 낙천주의자가 되세요
자기 사랑과 자기 인정을 시작하세요
부정적인 감정 흘려보내기

Love Yourself to Practice
3장 멋지고 매력적인 나로 만드는 자기 사랑법
변화는 행동에서 옵니다
스스로 움직이지 못하는 코끼리
후회 놀이를 당장 멈추세요
기적을 일으키는 세 가지 강력한 행동
사랑 순환법의 비밀
버킷 리스트가 아닌 러브 리스트를 써보세요

Amazing Secret of Love Yourself
4장 Love Yourself의 놀라운 비밀
가족에게 사랑 연습해보기
하루 열 번씩 자신에게 ‘예스’라고 말하기
불행이라는 회전목마에서 뛰어내리기
멋지고 사랑 넘치는 하루 만들기
모든 것은 당신의 결정에 달렸습니다
오직 사랑할 때 사랑을 받을 수 있습니다

에필로그_당신은 반짝반짝 빛나는 존재입니다
레스터 레븐슨의 메시지_모든 답은 밖이 아닌 자기 자신에게 있습니다