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책소개

하루 30초 셀프 에스테틱으로 2만 명이 입증한 뷰티 시크릿!

24년간 20,300명 시술, 프로 테러피스트 400명을 양성한 저자가
독자적으로 고안한 셀프 에스테틱 기법 전격 공개!

‘에스테틱’이란 용어가 일상으로 통용되는 시대. 건강하고 아름다운 피부에 대한 관심에 있어서만큼은 남녀노소의 구분이 없어진 지 오래다. 극적인 효과를 자랑하는 고가 화장품과 레이저 시술, 다양한 피부관리법이 넘쳐나는 이 시대는, ‘관리하지 않는 것’을 게으름으로 여겨지도록 만들었다. 하지만 어떤 방식으로든 피부미용에 들이는 시간과 비용은 절대 만만한 것이 아니다. 엄연한 ‘나이듦’과 맞서려면 무조건 지속적이고 꾸준한 관리가 필수적이기 때문이다.

그런 의미에서 『홈에스테틱으로 꿀피부 만들기』는 반가운 가이드북이다. 집에서, 셀프로, 30초 만에, 맨손과 약간의 오일만으로 완성하는 ‘궁극의 동안 관리법’을 다룬 이 책은, 일본에서 ‘다음 세대를 이끌어갈 신의 손’으로 주목받는 저자가 25년간 2만여 명이 넘는 고객을 통해 확인한 가장 효과적인 방법만을 엄선해 소개한다. 단지 얼굴과 외모를 가꾸는 것에 그치지 않고 그를 통한 자신감 회복을 독려하는 그녀만의 독자적 기술은 많은 관심과 호응을 불러일으키며 매스컴의 주목을 받았고, 이 책 또한 출간 후 지금까지 독자들의 입소문을 타며 베스트셀러에 올라 있다.

목차

머리말: 30초 투자로 날렵한 페이스 라인과 아기 피부 완성!
서장 아름다움은 내 손에서 시작된다
출발점, 콤플렉스와 대면하기/‘미용성형’은 꿈의 마법?/첫인상은 표정근으로 결정된다/안면 근육은 물론, 마음까지 풀어주자/30일 승부! 셀프 에스테틱에 도전

1장 셀프 에스테틱의 마법

셀프 에스테틱을 시작해볼까요!
Self Beauty Method 두피가 처지면 얼굴도 처진다/1. 리프트 업 헤드 마사지
Self Beauty Method 피부 트러블과 칙칙함을 개선하는 ‘미인 스폿’/2. 아기 피부 만들기
Self Beauty Method 한눈에 반하다! 아름다운 옆얼굴 미인이 되는 법/3. 턱 밑 살 없애기
Self Beauty Method 슬림한 페이스 라인, 꿈꾸던 작은 얼굴로/4. 날렵한 페이스 라인 만들기
Self Beauty Method 하관의 부기를 빼고 부드러운 윤곽으로/5. 하관의 부기 빼기
Self Beauty Method 팔자주름을 지워주는 마법의 테크닉/6. 팔자주름 없애기/7. 늘어진 볼 끌어올리기
Self Beauty Method 눈 밑 처짐 해결! 눈매 미인이 되자/8. 눈 밑 처짐 해결하기
Self Beauty Method 처진 눈꺼풀을 시원스러운 눈매로/9. 시원한 눈매 만들기
Self Beauty Method 눈 밑 다크서클, 단번에 해결/10. 다크서클 없애기
Self Beauty Method 침침하고 피로한 눈을 시원하게/11. 눈의 피로 풀기
Self Beauty Method 이마 주름의 원인은 의외의 곳에?!/12. 팽팽한 이마 만들기
Self Beauty Method 아름다운 목은 미인의 필수 조건/13. 턱 밑 라인 다듬기
Self Beauty Method 어깨와 목의 결림 해소하기/14. 어깨·목 결림 해결
Self Beauty Method 가냘픈 팔뚝은 여성스러움의 상징/15. 아름다운 팔뚝 만들기
Self Beauty Method 가슴 볼륨 따위, 단 20초면 충분!/16. 탄력 있는 가슴 만들기
Self Beauty Method 상황별 긴급 30초, 셀프 에스테틱
Self Beauty Method 아름다운 미소로 인생 컷에 도전/17. 사진발 올려주는 특급 노하우
Self Beauty Method 위급 상황용 스페셜 에스테틱/18. 긴장과 경직 풀어주기
Self Beauty Method 날씬한 몸매를 위한 작은 노력/19. 늘씬한 하반신 만들기
Self Beauty Method 시선을 사로잡는 매력적인 미소 짓기/20. 호감형 미소 연습
이럴 땐 어떻게 할까요? 셀프 에스테틱 Q & A

2장 당신을 빛나게 해줄 미용 습관 13가지

1. 여성을 빛나게 하는 여성 호르몬/2. 여성 호르몬 간단 활성화법/3. 36도 이하의 체온은 아름다움의 방해물?!/4. 잘못된 입욕 스킨케어법 /5. 건조하고 거친 피부엔 스팀 타월 미용법/6. 보디 타월 사용은 절대 금물!/7. 키스를 부르는 입술 만들기/8. 모공 트러블은 감추지 말고 해결하자/9. 비단 머릿결을 위한 간단 셀프케어/10. ‘틈새 운동’으로 매력 미인 되기/11. 자외선은 일 년 내내 완벽 차단/12. 비밀 다이어트! 식욕 억제 비법/13. 몸과 마음의 리셋, 간헐적 단식으로

3장 건강하게, 아름답게, 행복하게

버리고 정리하니 상쾌하고 행복해 /미래를 바꾸는 긍정의 말/스트레스를 줄이는 발상의 전환/괴로울 때는 직감을 따라가요
맺음말: 언제까지나 아름답게 빛날 당신에게