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책소개

공부를 해도 머리에 안 들어오고, 기껏 외워도 금방 까먹고, 공부 의욕도 안 생겨서 ‘공부 체질’이 아니라고 좌절하는 사람들의 고민을 덜어줄 책. 메이지대 교수이자 다양한 학문 분야의 지식을 융합한 연구로 주목받고 있는 홋타 슈고 교수가 집중력과 기억력 강화, 학습계획 관리와 동기부여에 도움이 될 44가지 공부 지식을 알려준다. 뇌과학·심리학·교육학·언어학 분야의 세계적인 학술논문에서 찾은 이 방법들은 간단하면서도 효과적으로 우리의 뇌를 ‘공부하는 뇌’로 만들어준다.

그에 따르면 단시간에 집중해서 공부하기, 배운 것은 즉시 복습하기, 조용한 곳에서 공부하기는 모두 잘못된 공부법이다. 반면 하기 싫은 과목을 공부할 때 억지 미소를 짓거나, 귀여운 고양이 사진을 보는 것은 성적을 올리는 데 도움이 된다. 설마 될까 싶지만 모두 과학적으로 증명된 방법들로, 즉각적으로 공부 효율을 높여준다. 단짝 고양이들의 무해한 일상을 담아내 10~20대에게 큰 인기를 끌고 있는 인스타툰 틴틴팅클의 난(Nan) 작가가 본문 일러스트를 그려 읽는 재미를 더했다.

목차

Chapter 1 공부하는 뇌를 만드는 가장 쉬운 방법

01 기억력을 25퍼센트 더 높여주는 습관
02 공부가 안 되면 목욕을 해야 하는 이유
03 어떻게 하면 공부한 내용이 머릿속에 착 달라붙을까
04 배워서 남 준다는 생각이 몰입도를 높인다
05 공부 뇌를 만드는 독서 습관은 따로 있다
06 만화가 공부에 미치는 영향
07 기억과 학습의 영역, 해마를 확장하는 비결

Chapter 2 핵심 공부 기술, 기억력·암기력·집중력 장악하기

08 절대 잊어버리지 않는 가장 확실한 방법
09 복습 효과를 극대화하는 확장분산학습
10 암기력을 향상시키는 의외의 동작
11 건망증을 개선하려면 간식도 골라 먹어라
12 소리 내어 읽기가 중요한 까닭
13 잘 까먹는 사람이 반드시 지켜야 할 공부 습관
14 집중력을 늘리는 필기의 마법
15 주의력, 집중력, 기억력을 끌어올리는 멘탈 관리법

Chapter 3 공부의 시작은 의욕을 불러일으키는 것부터

16 뇌의 ‘의욕 스위치’를 켜는 최고의 방법
17 동기부여가 안 되는 사람들을 위한 조언
18 뇌를 속이면 공부가 재미있어진다
19 스트레스가 공부 의욕을 갉아먹을 때 필요한 것
20 공부에도 순서가 있다
21 가장 좋은 공부 자극은 목표를 시각화하는 것

Chapter 4 지루하지 않게 공부할 수 있는 비결

22 잃어버린 집중력에는 고양이 사진이 특효약
23 ‘관중 효과’를 활용해 긴장감 있게 공부하자
24 조용한 환경은 쉽게 산만해지는 사람에게 해롭다
25 공부할 때 듣기 좋은 음악이 따로 있을까?
26 커피보다 효과적인 졸음 퇴치 방법
27 기억력을 극적으로 개선하는 손쉬운 습관

Chapter 5 공부한 만큼 성적이 안 나오는 사람들이 알아야 할 지식

28 공부가 가장 잘되는 ‘뇌의 골든타임’은 언제일까
29 날카로운 기억력을 유지하려면 몸 상태를 ‘이것’으로 만들어라
30 공부 효율을 끌어올리는 인터리브 학습법
31 게임을 안 한다고 공부를 잘하는 건 아니다
32 30초 만에 뇌를 자극해 기억력을 높이는 방법
33 공부 후에 근력운동을 해야 하는 이유
34 어휘력을 대폭 늘리는 사전 활용법
35 자면서도 공부할 수 있는 방법이 있다?

Chapter 6 공부에 대한 오해가 성적을 갉아먹는다

36 열심히 듣는다고 영어가 늘지는 않는다
37 무작정 외우는 방식의 복습은 무의미하다
38 완벽한 복습을 위한 1:5 법칙

Chapter 7 실전에 약한 유리 멘탈을 강철 멘탈로 바꾸는 법

39 시험 시작 직전 뇌를 활성화하는 방법
40 화장실 가는 것을 참으면 생각이 예리해진다
41 뇌의 정보처리속도를 높이는 ‘주판 뇌’의 비밀
42 ‘불안’을 ‘설렘’으로 바꾸면 좋은 결과를 얻을 수 있다
43 시험에 대한 불안감을 누그러뜨리는 ‘이프-덴 플래닝’
44 불안은 줄이고 성과는 올리는 아주 단순한 기술