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책소개

우리는 누구나 과거의 부산물이다. 현재는 과거가 모여 생긴 결과물이기 때문이다. 그러나 우리는 과거의 희생자이기도 하다. 과거에 항상 좋은 일만 있지는 않았기 때문이다. 그 좋지 않은 기억은 떠올리기만 해도 치가 떨리거나 부끄럽고 수치스러워 쥐구멍에라도 들어가고 싶은 심정이다. 또는 그 과거로 인해 우리는 수없이 많은 상처를 받고, 수없이 많은 눈물을 흘렸을 것이다. 그러나 정말 생각만 해도 끔찍한 그 과거를 평생 가슴에 안고 살 수만은 없다. 저자는 이 책에서 과거를 바꿀 수는 없지만 과거의 노예가 될 필요는 없으며 미래를 바꾸는 방법을 제시하고 있다.

목차

1장 지금 느끼는 괴로움은 모두 과거에서 왔다

1. 괴로움은 나를 부정하는 마음에서 시작된다
2. 아무리 사랑받고 있어도 불안한 이유
3. 지금 느끼는 괴로움은 과거에 원인이 있다
4. 기억에 더 이상 얽매이지 말자
5. 소중한 사람과 두 번 다시 헤어지지 않기 위해서는
6. 과거의 행동을 반복하면서 미래를 결정하지 못하는 사람
7. 우리에게는 인생을 자유롭게 선택할 권리가 있다

2장 이미 일어난 일에 ‘저항’하지 말자

1. 괴로운 기억에서 벗어나지 못하는 사람들
2. 과거를 ‘올바르게’ 받아들이는 방법이란?
3. 과거는 바꿀 수 없다
4. ‘저항’하지 않는 순간 편안해진다
5. 이제부터 어떻게 할지가 중요하다
6. 지나간 일에 얽매일 시간이 없다

3장 그래도 생각날 때에는

1. 머리로는 이해해도 가슴으로는 이해할 수 없다
2. 사람은 괴로움을 ‘잊을 수 있도록’ 만들어졌다
3. ‘시간’이 최고의 약이다
4. 나쁜 기억은 떠올릴 때마다 커진다
5. 의식적으로 생각을 뿌리치자
6. 밤마다 떠오르는 기억

4장 연애 ‘내가 그럼 그렇지’ 증후군에서 벗어나자

1. ‘어차피 행복해지지 않을 텐데’ ‘나 따위가 사랑은 무슨’
2. 과거의 연애 경험으로 겁쟁이가 된 사람
3. 상처를 끄집어내는 사람을 일부러 선택하고 있는지도 모른다
4. 상처받고 싶지 않아서 기대하지 않는다
5. ‘꼭 잘될 거라고 믿는 마음’이 힘이 된다

5장 부모 관계의 트라우마에서 자유로워지기

1. 가정환경이 큰 영향을 주기는 하지만
2. 불행한 환경에서 벗어나지 못한 형과 벗어난 동생
3. 부모의 평가에서 벗어나지 못한다면
4. 잃어버린 자존감을 되찾기 위해서는
5. 내 존재가 얼마나 기적인지 생각하자
6. 부모를 위해 살아갈 필요는 없다

6장 앞으로 펼쳐질 인생은 원하는 대로 이루어질 것이다

1. 우리는 생각보다 강하다
2. 신은 견딜 수 있는 시련만을 준다
3. 악몽 같았던 과거를 극복한 어느 여성의 이야기
4. 새로운 문을 열 기회는 반드시