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책소개

화가들이 그림 속에 남긴 치열한 삶의 흔적들이
당신의 지친 마음에 닿아 위로가 되기를.
내 마음의 빈 공간을 채우는 그림 한 장의 다정함

삶이 힘들고 지칠수록 우리는 잠깐 멈춤의 시간에 큰 위로를 받는다. 특히나 그림이 그렇다. 마음은 그림에 담기고 그림은 마음을 움직이기에, 우리는 그림을 통해 감동을 받고 지금 내 마음의 색채를 발견하곤 한다. 『마음챙김 미술관』은 그런 그림의 힘을 보다 적극적으로 활용해서, 마음과 그림과 온전한 나에 대해 담아낸 곳이다. 치유미술 전문가인 저자가 심리학 이론과 예술작품을 접목시켜 있는 그대로의 나를 만날 수 있도록 구성했다. 감정, 선택, 관계, 욕망, 태도, 관점 등 나를 알아가기 위한 심리 키워드를 제시한 뒤, 이에 맞는 다채로운 그림들과 화가들의 치열한 삶을 풀어낸다. 이제 그림 한 장이 건네는 다정한 위로를 만나보자.

목차

프롤로그

1장 어떤 선택을 하며 살아가고 있나요

│삶의 이유│ 나는 나를 얼마나 알고 있을까
│감정의 선택│ “나는 행복해하고 있어요”
│기회비용│ 선택한 것과 선택하지 않은 것
│사회적 시선│ 편견에 굴하지 않고 나를 표현하기
│현실적 고민│ 인생이 힘들다고 힘든 것만 볼 순 없잖아요
│익숙함│ 오늘 내가 버려야 할 익숙함에 대하여

2장 관계 속에서 자꾸 힘든가요

│사회적 가면│ 남들에게 어떻게 보이고 있을까
│열등감│ 더 나은 내가 되기 위한 힘
│갈등│ 나는 너를 바꿀 수 있을까
│인정 욕구│ 남에게서 찾는 나의 가치
│실존│ 진짜 나로 살아가기 위해서는

3장 스스로를 괴롭히고 있지는 않나요

│생득적 자기파괴│ 나를 고통스럽게 만드는 경향성
│트라우마│ 과거에 머물러 있나요
│부정적 자기대화│ 스스로에게 건네는 말의 중요성
│불안│ 상처를 드러낼 것

4장 덜 불행해지는 연습을 해볼까요

│만족감│ 내가 느끼는 주관적인 충만함
│미봉책│ 순간의 위안을 위한 단기적 선택
│관점│ 세상을 다양한 시각으로 바라보기
│자기신뢰│ 고통을 이겨내는 힘
│삶의 균형│ 실용과 장식 사이