자료유형  

 동서단행본

ISBN  

9788965701125 13840

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

청구기호  

616.89 P464h8

서명/저자  

인생학교 : 정신 : 온전한 정신으로 사는 법 / 필립파 페리 지음 ; 정미나 옮김.

원서명  

[원표제](The) School of LIfe

원서명  

[원표제]How to stay sane

발행사항  

파주 : 쌤앤파커스, 2016

형태사항  

261 p. : 삽도 ; 19 cm.

서지주기  

주: p. 254-257

일반주제명  

Mental health

일반주제명  

Stress (Psychology) Prevention

일반주제명  

Self-care, Health

키워드  

정신건강 스트레스

기타저자  

Perry, Philippa

기타저자  

페리, 필립파

기타저자  

정미나

전자적 위치 및 접속  

 원문정보보기

가격  

￦12000

Control Number  

bwcl:100002

책소개  

100년 전만 해도 이런 책은 전혀 필요가 없었다. 누구나 온전한 정신으로 사는 게 당연했으니까. 하지만 현대인은 불안과 긴장을 잔뜩 끌어안고, 자신도 모르게 우울, 망상, 강박과 싸우며 미칠 것 같은 마음으로 살아간다. 그 싸움에서 패배하면, 감정은 폭발하고, 인간관계는 금이 가며, 자존감은 무너지고, 내가 드디어 미쳤나? 하는 생각에 더더욱 혼란스러워진다.



이처럼 팽팽한 긴장과 어마어마한 자극으로 잠시도 쉴 틈 없는 현대인의 위태로운 멘탈 상태를 안정시킬 해결책은 없는가? 불안한 세상에서 제정신으로 살려면 어떻게 해야 할까? 언제나 스스로의 삶을 능숙하게 통제하는 사람들의 비결은 무엇일까?



이 책은 매우 간단하고 실용적인 방법으로 마음탐험을 안내한다. 균형과 자존감을 지키는 데 꼭 필요한 자기관찰, 타인과 관계 맺기, 유익한 스트레스, 개인적인 내러티브라는 4가지 주제에 대해 알아보고, 다양한 심리치유 기법, 지노그램, 명상, 호흡, 대화법 훈련 등을 통해 인생에서 벌어지는 다양한 사건들에 대해 유연하고 일관성 있게 대처하도록 돕는다.



또한 마음의 작동원리와 생각, 감정, 행동의 패턴에 대해 매우 쉽게 설명하고, 정서적 회복력을 강하게 만들어주는 훈련법, 창의력을 높이는 활동 들까지 소개한다. 다음과 같은 주제들에 대해 함께 고민하다 보면 스스로에게 가장 잘 맞고 가장 효과적인 방법을 찾을 수 있을 것이다.