Material Type  

 동서단행본

ISBN  

9791187512332 13590 : \18500

Language Code  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

DDC  

641.5635-23

Callnumber  

641.5635 A843bㅇ

Author  

아스프리, 데이브

Title/Author  

최강의 레시피 : 한 권으로 끝내는 최강의 식사 2주 다이어트 완성편 / 데이브 아스프리 지음 ; 양준상 옮김

Original Title  

[원표제]Bulletproof : the cookbook

Publish Info  

서울 : Angle Books, 2019

Material Info  

349 p. : 천연색삽화 ; 24 cm

General Note  

감수: 양준상, 이단비

General Note  

원저자명: Dave Asprey

General Note  

권말부록: 1. 양준상 전문의가 최초로 공개하는 '한국식 케토 레시피' -- 내 몸을 바꾸는 완전무결 단식 1Day 프로그램

Subject Added Entry-Topical Term  

다이어트

Subject Added Entry-Topical Term  

레시피

Index Term-Uncontrolled  

다이어트식

Added Entry-Personal Name  

양준상

Added Entry-Personal Name  

이단비

기타저자  

Asprey, Dave , 1970-

Price Info  

\18500

Control Number  

bwcl:112127

책소개  

맛있는 음식을 즐기며 건강을 지키고 다이어트 해나가는 방법!

각자에게 꼭 맞는 최상의 몸을 만드는 것이 다이어트의 진정한 목적임을 일깨워준, ‘방탄커피’의 창시자 데이브 아스프리의 베스트셀러 《최상의 식사》를 바탕으로 하여 만들어진 요리법를 담은 『최강의 레시피』. 저자가 젊음과 건강을 유지하기 위해 그동안 매일 먹어왔던 자신의 식단과 레시피 등 음식과 식재료에 대한 모든 비법을 한 권으로 정리한 책이다.

136kg에서 50kg을 감량하고 20대의 지치지 않는 몸을 갖게 된 저자가 이를 유지하기 위해 10년 동안 매일 먹는 음식의 독소를 바이오해킹하고 현대 요리의 다양한 조리법을 치열하게 연구하여 개발한 ‘완전무결한 레시피(Bulletproof Cook)’를 모두 집대성한 결과물로, 저자가 평소에 즐겨먹는 일상의 요리부터 최고의 미각을 경험할 수 있는 특식까지, 맛있게 배불리 먹으면서도 살도 빼고 근육도 키우는 120가지의 레시피들을 소개한다.

든든한 한 끼부터 샐러드, 간식, 음료까지 어른, 아이 할 것 없이 누구나 즐겁게 즐길 수 있는 식단으로 짜임새 있게 구성되어 있어 식상할 틈 없이, 먹는다는 죄책감 없이 가볍고 즐거운 마음으로, 각자 자신의 상황에 맞게 응용하면서 음식을 즐길 수 있도록 도와준다. 이와 더불어 초심자를 위한 기본 원칙부터 독소와 식탐을 잡는 조리법과 냉장고 속을 완전무결하게 채우는 식재료 선택의 노하우까지 자세하게 담아 누구나 최강의 식사를 경험할 수 있도록 했다.