자료유형  

 동서단행본

ISBN  

9791188850747 03510 : \14000

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn

DDC  

613.713-22

청구기호  

613.71 ㄴ116ㅇ

저자명  

나카노 제임스 슈이치.

서명/저자  

의사에게 운동하세요 라는 말을 들었을 때 제일 처음 읽는 책 : 25년 경력 피지컬 트레이닝 1인자가 밝히는 의학적으로 완벽한 최상의 운동법 / 나카노 제임스 슈이치 지음 ; 김현정 옮김.

원서명  

[원표제]医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本.

발행사항  

서울 : 북라이프, 2019.

형태사항  

223 p. : 삽도 ; 21 cm.

주기사항  

감수: 다바타 쇼고(田畑尚吾).

서지주기  

참고문헌: p. 222-223.

키워드  

운동법

기타저자  

김현정

기타저자  

Nakano, Shuichi James.

기타저자  

다바타 쇼고.

기타저자  

Tabata, Shogo.

기타저자  

중야제임스수일((中野ジェームズ修一))

기타저자  

전전상오((田畑尚吾))

기타서명  

Ishi ni undo shinasai to iwaretara saisho ni yomu hon.

가격  

\14000

Control Number  

bwcl:114164

책소개  

지금, 바로 이 운동을 시작하세요!

25년간 올림픽 메달리스트를 포함한 많은 프로 선수들의 신체와 섭생, 정신력 강화까지 지도해 온 업계 최고의 전문 피지컬 트레이너 나카노 제임스 슈이치가 우리가 살아가며 실제로 할 수 있는 쉽지만 유익한 생활 운동과 생활 습관을 명쾌하게 설명하는 『의사에게 ‘운동하세요’라는 말을 들었을 때 제일 처음 읽는 책』.

우리의 몸은 정직하게 일정 이상의 활동과 올바른 자세와 제대로 된 섭식을 부여하지 않으면 시간을 들여 조금씩 망가지게 되기 마련이다. 만성 두통도 뻐근한 등도 굽은 허리도 모두 습관의 문제다. 이러한 삶의 태도에 대하여 평생에 걸쳐 타인의 상태를 돌봐 온 저자는 간단한 해결을 제시한다.

책에 수록된 운동들은 보통 한두 세트에 5~10분을 넘기지 않는 난이도가 낮은 운동들이다. 과격할 만큼 힘들지도 새로 기구를 사들일 필요도 없고, 집에 있는 쿠션과 식탁 의자를 사용하여 기적적으로 혈당치를 떨어뜨리고 아픈 목과 허리가 개운해지는 운동법을 만나볼 수 있다. 25년 동안 프로 선수들을 관리하면서 쌓아 온 저자의, 검증받은 노하우가 책에 포함된 동영상 강좌로 펼쳐진다.