자료유형  

 동서단행본

ISBN  

9788960860315 03320

언어부호  

본문언어 - kor

DDC  

616.8-22

청구기호  

616.8 ㅇ385ㅁ

저자명  

우종민

서명/저자  

마음력 : 마음의 힘을 길러주는 멘탈 피트니스 / 우종민 지음

발행사항  

서울 : 위즈덤하우스, 2007

형태사항  

259p : 삽도 ; 23cm

키워드  

멘탈피트니스 정신건강 마음

가격  

\12000

Control Number  

bwcl:66614

책소개  

스트레스가 많은 비즈니스맨들을 위한 색다른 건강 운동 멘탈 피트니스!

『마음력』은 재충전이 필요한 직장인을 위해 마음력 강화 프로그램 12단계를 제시한다. 신경정신과 의사인 저자는 마음에 힘이 생기면 모든 일이 잘 풀린다고 말하며 행복한 마음을 위한 멘탈 피트니스를 소개한다. 과학적 이론에 근거를 두고 저자가 직접 효과를 확인한 방법을 소개하였다.

무엇보다 멘탈 피트니스는 자연스럽게 몸에 배야 하는 습관임을 강조하며 마음의 좌표찾기, 뇌를 말랑말랑하게 만들기, 멋지게 화내고 제대로 말하기, 뇌의 마이너스 회로 없애기, 뒤끝 없이 거절하고 세련되게 칭찬하기, 감정으로 소통하기 등 12단계에 걸쳐 체계적으로 익혀 나갈 수 있도록 하였다.

☞ 이 책의 독서 포인트!
멘탈 피트니스의 달인이 되기 위한 12단계 프로젝트를 매뉴얼로 요약·정리하였고, 또한 책 곳곳에 1분 충전법, 뇌 이완법, 자기 최면 연습, 사고 중단법 등 생활 속의 멘탈 피트니스를 제공하여 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 하였다.