자료유형  

 동서단행본

ISBN  

9788994210223 03690

언어부호  

본문언어 - kor

DDC  

613.7-22

청구기호  

613.7 ㄱ416ㅅ

저자명  

구스바야시 노부마사 , 1934-

서명/저자  

서른이 넘으면 왜 항상 피곤할까? / 구스바야시 노부마사 지음 ; 홍성민 옮김

발행사항  

서울 : 민음인, 2010

형태사항  

251p : 삽도,챠트 ; 23cm

주기사항  

30대 직장인의 체력 회복 프로젝트

원저자/원서명  

30代からのスポ?ツ&トレ?ニングのやり方 : 運動不足のビジネスマンへ.

원저자/원서명  

楠林信正, /

키워드  

건강상태 체력향상 운동요법

기타저자  

홍성민

기타저자  

Kusubayashi, Nobumasa , 1934-

가격  

\12500

Control Number  

bwcl:74906

책소개  

30대 직장인들의 건강에 적신호가 켜졌다!

『서른이 넘으면 왜 항상 피곤할까?』는 30대 체력 저하의 원인을 분석하고 건강관리를 위한 구체적인 해결책을 제시한다. 에너지가 최고점에 달하는 20대를 지나, 과도한 업무에 치이고 30대에 들어서 급격히 떨어지는 체력에 고민하기 시작한 직장인들이 기본적으로 알아야 할 건강과 운동에 대한 지식을 담았다. 먼저 체력이 약해지는 메커니즘을 각종 연구와 도표 등으로 객관적으로 알아보고, 근력과 순발력 등 자신의 체력 중 어떤 부분이 약한지 진단해본다. 그 다음 생활 속에서 무리하지 않고 꾸준히 할 수 있는 운동과 음식 등을 통해 생활 습관을 개선하고 규칙적으로 건강관리를 할 수 있는 방법을 소개한다.