자료유형  

 동서단행본

ISBN  

9788952762153 13690

언어부호  

본문언어 - kor

DDC  

613.712-22

청구기호  

613.712 ㅂ224ㅁ

저자명  

박수희

서명/저자  

미친 몸매 프로젝트 : 보디 코치 박수희의 옷발 잘 받는 다이어트 / 박수희 지음

발행사항  

서울 : 미호, 2011

형태사항  

215p : 사진 ; 23cm

키워드  

피트니스 다이어트 체중감량 운동

가격  

\14500

Control Number  

bwcl:77279

책소개  

옷발 잘 받는 탄탄한 몸매를 만드는 다이어트 비법!

대한민국 보디 피트니스 국가대표이자 스토리온 ‘다이어트워 5’의 메인 트레이너 박수희의 다이어트 지침서 『미친 몸매 프로젝트』. 이 책은 탄탄하면서도 라인이 살아있는 몸매를 만드는 운동법을 알려준다. 유산소운동과 무산소운동을 혼합시킨 것으로 언제 어디서나 덤벨 하나만 있으면 쉽게 할 수 있는 운동 방법을 소개한다. 덤벨이 없다면 생수병에 물을 채워서 사용할 수 있다. 쇄골라인, 어깨라인, 가슴, 팔, 옆구리, 엉덩이, 허벅지 등 각 부위별 근력 강화 운동을 통해 할리우드 패셔니스타들의 몸매를 따라잡는데 도움을 준다. 각각 운동 동작 사진과 함께 QR 코드를 통해 해당 동작을 동영상으로 보며 따라할 수 있도록 했다. 더불어 상체비만형, 복부비만형, 하체비만형 등 각 체형별 운동법과 생활 팁, 식이요법 팁을 수록하였다.