자료유형  

 동서단행본

ISBN  

9788993968590 13590

언어부호  

본문언어 - kor

DDC  

641.5-22

청구기호  

641.5 ㅇ572기

저자명  

이경영

서명/저자  

(34kg을 감량한 이경영 박사의) 기적의 다이어트 도시락 / 이경영 글 ; 최승주 요리

발행사항  

서울 : 조선앤북, 2012

형태사항  

303p : 사진 ; 26cm

키워드  

다이어트 도시락 다이어트요리 다이어트도시락

기타저자  

최승주

기타저자  

김현희

가격  

\13800

Control Number  

bwcl:79491

책소개  

균형 잡힌 식사를 위한 건강한 도시락 레시피!

34kg 감량에 성공한 후 17년간 몸매를 유지하고 있는 다이어트 프로그래머 이경영의 요리책 『기적의 다이어트 도시락』. 첫 번째 책 이 칼로리를 중심으로 이야기했다면, 이번 두 번째 책은 나트륨까지 분석하며 더 효율적인 다이어트를 할 수 있도록 도와준다. 다이어트 최대의 적이라 할 수 있는 외식에서 벗어나기 위해 150kcal부터 500kcal까지 칼로리별로 나누어 도시락 72세트를 소개한다. 한식을 기본으로 하고, 소금이나 장류의 사용을 줄인 도시락 반찬 200여 가지를 제안한다. 반찬의 칼로리와 나트륨 양이 표기되어 있어, 그것을 응용한 나만의 다이어트 식단을 새롭게 계획할 수 있다.