자료유형  

 동서단행본

ISBN  

9788901146348 13690

언어부호  

본문언어 - kor

DDC  

613.7-22

청구기호  

613.7 F394fㄱ

저자명  

페리스, 티모시

서명/저자  

포 아워 바디 = The 4-hour body / 티모시 페리스 지음 ; 강주헌 옮김

발행사항  

서울 : 웅진씽크빅, 2012

형태사항  

544p : 삽도,챠트 ; 25cm

주기사항  

부록 : 1. 건강 검진 받을 때 알아 두어야 할 것들, 2. 전문가들의 도움 없이 내 몸에 대한 정확한 정보를 얻는 법, 3. 엉터리 과학에 속아 넘어가지 않는 방법. 외

서지주기  

사진과 일러스트 출처: p. 544

원저자/원서명  

Ferriss, Timothy /

원저자/원서명  

(The) 4-hour body

키워드  

체중감소법 운동법 다이어트 건강관리

기타저자  

강주헌

가격  

\28000

Control Number  

bwcl:80541

책소개  

우리의 몸을 새롭게 설계하는 건강 안내서!

『포 아워 바디』는 세계적인 베스트셀러 의 저자 티모시 페리스가 20여 년간 자신의 몸에 직접 실험하고 일반인 남녀 194명이 검증한 건강서이다. 의사, 운동선수, 전문 트레이너, 세계 기록 보유자, 재활 전문가 등 다양한 분야에서 종사하는 100여 명의 전문가로부터 찾아낸 비법들을 실험하여 가장 효과가 좋은 방법들을 정리하였다. 본문은 한 달에 10킬로그램을 감량할 수 있는 식이 요법, 세 달 동안 6시간을 투자해서 45kg을 감량할 수 있는 운동법, 하루에 2시간만 자고 가뿐하게 생활할 수 있는 수면법 등 최소의 노력으로 최대의 성과를 얻을 수 있는 원칙들을 다루고 있다. 부록으로 건강 검진을 받을 때 알아 두어야 할 것, 전문가의 도움 없이 내 몸에 관한 정확한 정보를 얻는 법, 채식주의에 도전하는 사람들을 위한 팁 등 유용한 자료들을 제공한다.