자료유형  

 동서단행본

ISBN  

9788994803128 03510

언어부호  

본문언어 - kor

DDC  

613.78-22

청구기호  

613.78 B838cㅊ

저자명  

브레넌, 리처드

서명/저자  

자세를 바꾸면 인생이 바뀐다 : 내 몸의 긴장을 자유롭게 하는 법 / 리처드 브레넌 지음 ; 최현묵 ; 백희숙 [공]옮김

발행사항  

서울 : 물병자리, 2012

형태사항  

271p : 삽도 ; 23cm

주기사항  

부록 : 만성·재발성 요통에 대한 알렉산더 테크닉 수업, 운동 요법, 마사지 치료법의 무작위 적용 실험.

서지주기  

참고문헌 : p. 269-270.

원저자/원서명  

Brennan, Richard. /

원저자/원서명  

Change your posture, change your life.

키워드  

건강 자세교정 알렉산더테크닉

기타저자  

최현묵

기타저자  

백희숙

가격  

\12000

Control Number  

bwcl:81213

책소개  

내 몸의 균형을 찾는 자세 교정법, ‘알렉산더 테크닉’!

내 몸의 긴장을 자유롭게 하는 법『자세를 바꾸면 인생이 바뀐다』. 목과 허리 통증, 짧고 힘없는 호흡, 만성적인 피로감 등 현대인을 괴롭히는 원인과 수많은 증상을 알렉산더 테크닉의 관점에서 살펴본 책이다. 알렉산더 테크닉 교사로 20년간 활동 중인 저자 리처드 브레넌이 알렉산더 테크닉을 이해하는 데 필요한 역사적 정보부터 테크닉의 원리와 적용 방법을 꼼꼼하게 짚어준다. 자연스러운 아이 때의 자세가 학교 교육을 통해 뒤틀리는 과정을 사진과 함께 실례를 들어 설명하며 자세 개선의 비밀이 의식을 바꾸는 데 있음을 역설하였다. 또한 의자와 책상 등 가구가 자세에 미치는 영향, 하이힐을 통해 왜곡되는 자세 등 잘못된 습관을 지적하며, 알렉산더 테크닉 기술을 통해 자세와 호흡을 바로잡는 방법을 상세히 알려준다. 불필요한 근육의 긴장을 해결해주는 알렉산더 테크닉을 통해 내 몸의 올바른 사용법을 새롭게 깨닫는 계기가 될 것이다.