습관에 대한 우리의 통념을 깨부수다!

『나는 오늘부터 달라지기로 결심했다』는 행복 프로젝트로 전 세계 200만 독자를 열광시킨 《무조건 행복할 것》의 저자 그레첸 루빈이 습관을 이해하고 자신에게 맞는 습관을 들여 인생을 진정으로 변화시킬 수 있는 방법을 제시한 책이다. 책은 우리가 어떤 성향의 사람인지 알려주고, 각각의 성향에 따라 습관을 효율적으로 들이는 최적화된 방법을 구체적으로 알려준다. 더불어 알면서도 고치기 힘들었던 나쁜 습관을 버리는 방법도 상세히 제시한다.

좋은 습관을 들이고 나쁜 습관을 깨뜨리는 일은 생각보다 쉽지 않다. 그런데 자신이 어떤 사람인지 파악하지 않은 채 남이 하는 대로 따라하는 것은 자신의 습관으로 굳히기 힘들다. 저자는 누구에게나 통용되는 습관은 없으니 자신의 성향을 찾고 그에 맞는 습관을 고르는 일이 중요함을 강조한다. 이를 위해 책은 5개의 파트로 나누어 설명했다.

먼저 원하는 습관을 들이기 위해 개인의 성향을 파악하는 일이 얼마나 중요한지 설명하고, 자신이 어떤 성향에 속하는지 체크할 수 있도록 했다. 또한, 좋은 습관을 들이기 위해 기본적으로 알아야 할 4가지 전략을 제시하고, 변화를 결심했을 때 새로운 마음가짐, 색다른 상황, 신선한 아이디어를 활용하는 방법 등 어떤 방법을 선택해야 할지 알려준다. 그런 뒤, 작은 노력으로 습관을 들이는 노하우를 설명하고 좋은 습관을 지키지 못할 때 문제를 어떻게 해결하고 대처해야 하는지 일러준다. 마지막으로는 남과 비교하여 자신을 좀 더 면밀히 들여다보고 습관을 들일 때 자신의 가치관이나 정체성을 고려하는 방법을 소개한다.