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모든 준비를 갖추고 태어난 아기, 부모는 어떻게 조력자의 역할을 할 것인가

『EBS 다큐프라임 퍼펙트 베이비』는 엄마의 자궁 속 환경이 아이에게 어떤 영향을 미치는지, 양육은 어떻게 해야 완벽한 아이가 되는지를 설명하는 책이다. 유전과 환경이라는 이분법에서 벗어나, 엄마의 자궁 속 10개월이 평생의 건강과 정서에 결정적 영향을 끼친다는 후성유전학의 관점에서 조명하고, 양육의 해법을 감정조절 능력, 공감 능력, 내적 동기 형성이라는 세 가지 키워드로 접근한다. 해외 유수의 대학을 누비며 취재한 방대한 양의 연구 성과와 국내 연구진들의 실험을 체계적으로 정리하고 방송에서 미처 다루지 못한 내용을 수록하였다.

제2차 세계대전 당시 네덜란드의 식량 공급이 극도로 제한되었던 시기에 태어난 전쟁둥이들은 태아기의 영양 부족이 훗날 비만과 성인병의 원인이 될 수 있다는 점을 입증한다. 엄마의 뱃속에서 배고픔을 경험했기 때문에 비만을 억제하는 유전자가 필요가 없어 그 기능을 차단한다고 한다. 따라서 임신 중 다이어트가 태아에게 좋지 않은 영향을 끼친다는 점을 보여준다. 그러나, 이렇게 임신 중 나쁜 환경에 놓여있던 태아도 어떻게 육아를 하느냐에 따라 바뀌는 데, 이를 회복탄력성으로 제시했다. 감정조절 능력, 공감 능력, 내적 동기 형성의 균형 잡힌 양육을 통해 행복하고 성공적인 아이로 키울 수 있다는 점을 보여준다.

완벽한 아이를 위한 결정적 조건
EBS 다큐프라임 퍼펙트 베이비

그동안 알고 있던 아이에 관한 상식을 뒤집는 놀라운 발견!
EBS 다큐프라임의 양육 혁명 보고서!
양육 다큐의 명가 EBS 다큐프라임의 노하우를 집대성한 화제작, 가 책으로 나왔다. 많은 부모가 소망하는 ‘완벽한 아이’의 조건은 무엇인가?
부모라면 누구나 ‘참을성 있고 친구들과의 관계도 원만하며 자기 주도적으로 학습하는 아이’를 원할 것이다. 소박한 염원이라고는 하지만, 막상 현실에서는 만만치 않은 목표임에 분명하다. 특히 요즘 아이들이 예전에 비해 부모로부터 전폭적인 지원과 관심을 받고 자란다는 사실을 떠올리면 현실은 다분히 아이러니하다. 왜 아이들은 성장할수록 부모의 바람과는 다른 모습으로 변해갈까?
『퍼펙트 베이비』는 유전과 환경이라는 이분법에서 벗어나, 자궁 속 10개월이 평생의 건강과 정서에 결정적 영향을 끼친다는 놀라운 발견을 후성유전학의 관점에서 조명하고, 부모들의 소망을 실현시킬 양육의 해법을 감정조절 능력, 공감 능력, 내적 동기 형성이라는 세 가지 키워드로 집약했다. 뿐만 아니라, 미국 하버드대학교, 스탠포드대학교, 캐나다 맥길대학교, 네덜란드 암스테르담 메디컬센터, 독일 콘츠탄츠대학교 등을 누비며 취재한 방대한 양의 연구 성과와 국내 권위있는 연구진들의 다양한 실험을 체계적으로 정리하고 방송에서 미처 다루지 못한 내용을 덧붙여 구체적인 양육 노하우와 방법론을 제시했다.
방송 전부터 육아 커뮤니티에서 회자되며 뜨거운 관심을 받았던 는 방영되자마자 시청자들과 언론으로부터 ‘명품 다큐’라는 찬사를 받으며 센세이션을 불러일으키고 있다.

■ 출판사 리뷰

아이의 삶을 결정짓는 뿌리를 찾아 태아기부터 파고든 성장 탐구 대기획
어떻게 하면, 건강하고, 떼를 쓰거나 어리광을 부리지 않고, 친구들과 잘 사귀며, 호기심이 많은 영리한 아이로 키울 수 있을까? 『퍼펙트 베이비』는 유전과 환경이라는 이분법에서 벗어나, 자궁 속 10개월이 평생의 건강과 정서에 결정적 영향을 끼친다는 놀라운 발견을 후성유전학의 관점에서 조명하고, 부모들의 소망을 실현시킬 양육의 해법을 감정조절 능력, 공감 능력, 내적 동기 형성이라는 세 가지 키워드로 집약했다. 뿐만 아니라, 미국 하버드대학교, 스탠포드대학교, 캐나다 맥길대학교, 네덜란드 암스테르담 메디컬센터, 독일 콘츠탄츠대학교 등을 누비며 취재한 방대한 양의 연구 성과와 국내 권위있는 연구진들의 다양한 실험을 체계적으로 정리하고 방송에서 미처 다루지 못한 내용을 덧붙여 구체적인 양육 노하우를 제시했다. PD가 추가 집필한 엄마들이 알아두면 좋을 정보, 예를 들어 입덧을 할 땐 어떻게 해야 하는지, 임신부의 바람직한 식단 예시, 아이의 감정조절 능력 향상을 위한 놀이, 아이의 거짓말과 떼쓰기에 대처하는 방법 등도 과 코너에 상세히 수록되어 있다.

기존의 믿음을 뿌리째 흔드는 후성유전학의 발견!
자궁 속 10개월이 유전자의 작동을 바꾼다
제1부 태아편에서는 미국, 캐나다, 네덜란드, 독일에 이르기까지 태아기 연구가 많이 진척된 선진국의 연구 성과를 취재하고 전문가들의 자문을 얻은 실제 실험을 통해 태아 프로그래밍 이론을 다룬다. 태아 프로그래밍은 DNA의 염기서열이 바뀌지 않은 상태에서도 유전자의 발현이 달라질 수 있다는 후성유전학의 핵심 이론으로, 자궁 속 환경이 아이의 신체발달과 정서에 영향을 주어 나머지 삶을 이끌고 간다는 이론이다. 많은 사람들이 인간의 건강은 부모로부터 받은 유전자 혹은 환경적 요인에 의해 결정된다고 믿어왔다. 그러나 후성유전학의 놀라운 발견으로 건강에 대한 기존의 믿음이 뿌리째 흔들리고 있다.
임신 중 다이어트는 태아에게 어떤 영향을 끼칠까? 제2차 세계대전 당시 네덜란드의 식량 공급이 극도로 제한되었던 시기에 태어난 전쟁둥이들의 종단 연구를 통해 태아기의 영양 부족이 훗날 비만과 성인병의 원인이 될 수 있다는 점을 입증한다. 이 시기에 임신한 여성들은 먹을 것이 매우 부족했기 때문에 대부분의 아이들이 저체중아로 태어났는데, 이들이 중년이 되었을 때 다른 세대보다 비만과 당뇨, 심장질환 등에 많이 걸렸다는 사실에 주목한다. 연구 결과, 이 현상은 저체중아들의 지방세포를 분해하는 유전자의 기능이 꺼져 있기 때문이라는 점을 밝혀냈다. 엄마의 뱃속에서 배고픔을 경험했던 태아에게 비만을 억제하는 유전자는 필요가 없기에 그 기능을 아예 차단해버린 것이다.
한편, 임신 중 스트레스가 아이의 정서뿐 아니라 지적 능력과 성격에도 큰 영향을 끼칠 수 있다는 점을 증명한 ‘캐나다 얼음 폭풍’ 사례를 소개하고, 임신부와 태아의 스트레스 조절 호르몬인 코르티솔 수치를 분석한 실험을 통해 실제로 태아가 느끼는 스트레스를 측정하기도 한다. 또 첫 임신을 유산으로 실패하고 어렵게 가진 아이마저 병을 가지고 태어난 한 여성의 둘째 출산기를 스토리텔링으로 소개하며, 그 과정을 통해 독자 스스로 임신 중 유용한 식단과 우울증 대처 방법, 슬기로운 출산 준비 등의 노하우를 습득할 수 있도록 했다.
이미 좋지 않은 환경에서 태어난 아이들의 부모는 자칫 아이들에 대한 미안함으로 불편할 수 있겠지만, 전문가들은 태아 프로그래밍은 절망이 아니라 오히려 희망의 이론이라고 말한다. 바로 인간이 가진 회복탄력성 때문이다. 저체중으로 태어나거나 남들보다 스트레스에 예민하게 태어났다 하더라도 부모의 세심한 배려와 사랑으로 얼마든지 행복한 아이로 성장할 수 있는 것이다.
자궁 속 태아는 280일의 시간 동안 어떻게 성장하고 생활해나갈까? 임신한 여성과 남편이 해야 할 일은 무엇일까? 때론 불편하기도 한 임신기를 어떻게 나의 삶과 조화시킬까? 『퍼펙트 베이비』는 모두가 출산율을 걱정하는 시대에 오히려 ‘출산의 질’에 주목한다. 흥미진진한 실험과 세계적인 학자들의 인터뷰를 통해, 임신이 출생이라는 이벤트를 위한 10개월간의 기다림이 아니라 그 자체로 소중하고 위대한 프로젝트임을 보여준다.

완벽한 아이의 세 가지 키워드
감정조절 능력, 공감 능력, 내적 동기의 뿌리를 파헤치다!
부모의 기대 이상으로 성장하는 아이와 부모의 기대만큼 성장하지 못하는 아이의 차이는 어디에서 비롯되는 것일까? 『퍼펙트 베이비』는 그 요인을 ‘균형 잡힌 양육’에서 찾았다. 부모의 과도한 기대 혹은 그와 정반대인 방임과 무관심은 아기가 실망하고 좌절했을 때 다시 원상태로 돌아올 수 있는 힘을 잃게 만든다. 결국 부모는 조력자로서의 역할에 그쳐야 하며, 이때 양육의 초점은 아이의 평생을 이끌고 갈 세 가지 요소, 즉 감정조절 능력, 공감 능력, 내정 동기 형성에 있다.

1. 교육의 0순위, 감정조절 능력
제프리 심슨, 펠릭스 바르네켄 등 세계적인 발달심리학자들은 ‘아이에게 가르쳐야 할 것 중 최우선’은 바로 감정조절 능력이라고 입을 모아 말한다. 감정조절 능력이란 부정적인 감정을 적절한 방식으로 표현하며 긍정적인 감정으로 빠르게 전환시킬 수 있는 능력을 말한다. 이 능력은 갓난아기 때부터 발달되어 향후 아이가 끈기 있게 학습에 임할지, 또래 친구들과 원만한 관계를 형성할지 예측할 수 있는 가장 중요한 지표다. 감정조절 능력은 그 자체로도 중요하지만, 아이의 성공과 행복에 결정적인 영향을 끼치는 공감 능력과 내적 동기 형성의 밑바탕이 된다는 점에서 가장 기본적인 발달과제라고 할 수 있다.
방 안에 홀로 남겨진 아기가 울지 않고 꿋꿋이 엄마를 기다린다면, 이 아이는 감정조절 능력이 뛰어난 것일까? 『퍼펙트 베이비』는 발달심리학 이론에 기초한 실험을 통해 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 측정하여, 낯선 상황에서도 무반응으로 대처하는 아이가 사실은 극도의 스트레스를 적절한 방식으로 표현하거나 해소하지 못하는 예민한 상태임을 보여주었다.
또한 만 5세 아이들과 진행한 실험으로 아이의 감정조절 능력은 도전의식, 타인에 대한 배려, 충동 억제 능력에도 강력한 영향을 끼치고 있음을 입증한다. 특히 몰래 카메라 실험을 통해 엄마의 감정조절 능력과 아이의 감정조절 능력 간의 긴밀한 상관관계에 주목하며, 아이의 감정조절 능력에 가장 큰 영향을 주는 것은 소소한 양육의 노하우가 아니라 부모의 행동 그 자체에 있다는 교훈을 남긴다.
2. 공감 능력, 인간관계의 뿌리
부모들은 아이가 공부는 물론이고 친구들과도 잘 어울리기를 바란다. 그렇다면 어떤 아이들이 친구들로부터 인기가 많을까? 이화여대 심리학과 연구진이 중학생 500명을 대상으로 조사한 데이터를 토대로 인기있는 아이들의 양면성을 분석한다. 연구 결과, 인기가 많은 아이들은 기본적으로 마음읽기 능력이 뛰어났지만, 놀랍게도 전혀 다른 두 부류에 속한다는 사실을 밝혀냈다. 한쪽은 탁월한 리더십으로 또래 괴롭힘을 말리는 ‘방어집단’인 반면, 다른 한쪽은 오히려 싸움을 주도하고 친구들을 괴롭히는 ‘가해집단’인 것이다. 마음읽기 능력이 우수한 아이들을 이 두 집단으로 나눈 것은 바로 공감 능력이다.
『퍼펙트 베이비』는 다양한 실험을 통해 인간관계에 있어서 공감의 힘을 증명하는 한편, 아기가 마음읽기 능력을 키워가는 과정과 성장 후 공감 능력의 차이가 나는 원인을 추적한다. 또한 아기를 통해 배우는 공감 교육으로 왕따와 또래 괴롭힘 문제를 해결한 캐나다 공립학교 사례를 소개하여 우리 교육 현장에서 적용할 수 있는 아이디어를 제공한다.
3. 동기, 배움의 씨앗
아기들의 탐구 정신은 끊임없이 실험하고 검증하는 과학자의 모습과 흡사하다. 그러나 한때 무엇이든 배울 태세가 되어있었던 아이들 중 다수는 점차 배움에 대한 흥미를 잃어간다. 중고등학교의 교실을 보면 수업시간에 엎드려 자거나 딴 짓을 하는 아이들이 태반이다. 이 차이는 성장할수록 점점 더 벌어진다. 무엇이 아이들 간 동기의 차이를 만들며, 그 차이는 언제부터 시작되는 것일까?
제작진은 코넬대학교 마이클 골드스타인 교수의 옹알이 실험을 재현하며 동기 부여의 원천인 칭찬의 효과와 반작용을 분석하고, 아기가 양육자와 맺는 상호작용의 중요성을 일깨워 준다. 또한 대학생과 초등학교 5학년 학생들을 대상으로 한 다양한 실험들을 통해 보상과 같은 외적 동기가 창의성에 어떤 영향을 끼치는지, 시험이 과연 동기부여에 도움이 되는지 알아보고, 아이들에게 창의성의 씨앗을 싹틔워주기 위한 구체적인 방법, 주도성 향상의 원칙, 효과적인 칭찬의 방법 등을 제시한다.

방대한 최신 연구 성과와 생생한 실험
◎날씬한 엄마와 뚱뚱한 아이의 패러독스
◎태담의 효과
◎9개월 아기도 진짜 칭찬과 가짜 칭찬을 구분할 수 있을까?
◎12개월 아기들도 감정을 속일 줄 안다.
◎14개월 아기들의 합리적 모방능력 실험
◎아기들은 언제부터 도움주기 행동이 가능할까?
◎5세 아이들의 감정조절 능력과 내적 동기의 관계
◎젠가 놀이 실험을 통한 아이와 엄마의 감정조절 능력 분석
◎분노가 많은 아기는 끈기가 있다.
◎임신 중 스트레스가 태아의 성격에 끼치는 영향
◎인기 있는 아이의 양면성
◎캐나다의 공감 교육 사례
◎배움의 목표를 노력에 두는 아이는 실패를 두려워하지 않는다.
◎시험은 공부에 도움이 될까?
◎양초 실험을 통한 동기와 창의력 간의 관계
■ 추천사
EBS 는 자궁 속 10개월이 평생의 정서와 건강에 결정적 영향을 끼친다는 위대한 발견을 후성유전학의 관점에서 조명한 매우 훌륭한 프로그램이다. 한편, 남들보다 작게 태어나거나 스트레스에 민감한 아이로 태어났다고 하더라도 부모의 세심한 배려와 사랑의 양육으로 얼마든지 건강하고 행복한 아이로 성장할 수 있다. 그 귀한 해결의 열쇠가 바로 이 책에 담겨있다. -김영주(이화여대 의학전문대학원 교수)

『퍼펙트 베이비』는 아기가 이미 자신의 행복을 찾아가기 위한 준비를 ‘완벽하게’ 갖추고 있다는 놀라운 진실을 과학적으로 입증하고 있다. 내 아이가 왜 이렇게 떼를 쓰는지, 다른 사람을 배려하지 못하는지, 어려운 과제를 쉽게 포기하고 자신감이 없는지 답답한 부모들뿐 아니라 지금 내 삶의 모습은 어디서부터 시작하였는지 궁금한 사람은 누구나 이 책을 읽기를 권한다. -정윤경(가톨릭대학교 심리학과 교수)

제1부 태아편
1부 여는 글_ 280일의 기억

1장. 태아 프로그래밍
유전자보다 힘센 엄마의 자궁
비극적인 태아 실험이 밝혀낸 태아 프로그래밍 / 운명의 스위치, 메틸레이션 / 날씬한 엄마와 비만 아이의 패러독스 / 천식을 달고 사는 아이들
게놈프로젝트의 한계, 후성유전학이 채운다

2장. 태아의 식생활
태아기의 건강이 평생을 좌우한다
작게 태어나면 비만이 된다고? / 어린이 당뇨병이 늘고 있다
임신부의 다이어트 딜레마
엄마가 비만하면 아이가 병든다 / 임신부의 식단 / 생선, 먹을까 말까
전문가가 추천하는 임신부의 바람직한 식단 예시
영양플러스 사업

3장. 태아의 정서
자궁 속 스트레스가 성격과 지능을 바꾼다
캐나다 얼음 폭풍의 후폭풍 / 엄마와 공감하는 태아 / 모든 태아는 언어학자다 / 기질과 성격 사이, 코르티솔의 역할 / 뱃속에서의 스트레스, 그 후 10년
임신 스트레스와 작별할 수는 없을까
감정이 춤춘다 / 똑같은 임신인데 왜 나만 더 힘들게 느껴질까 / 산모와 태아를 살리는 가족주의 / 적당한 스트레스는 태아에게 약이다 / 임신부도 아프면 약을 먹자
임신부 우울증 자가진단

1부 닫는 글_후성유전학의 미래와 회복탄력성


제2부 발달편
2부 여는 글_아이의 행복 키우기

4. 감정조절 능력
교육의 0순위, 감정조절 능력
생후 12개월, 감정조절 능력이 결정되다 / 도전할 것인가, 포기할 것인가 / 욕구를 지연할 수 있는 능력 / 배려의 시작, 감정억제
아기의 속마음
낯선 방으로의 초대 / 신뢰감과 사랑의 확신, 애착 / 감정을 숨기는 아기
낯선 상황 실험
우리 아기의 애착 유형은?
아기, 감정조절을 배우다
울음, 감정조절의 시작 / 미소, 부모를 붙잡다 / 화, 끈기의 발현 / 감정조절 전략의 출현
아기의 독립선언
24개월, 자의식이 생기다 / 미운 세 살의 머릿속 / 떼쓰기, 감정조절의 시험대 / 적당한 자율권과 실패할 기회 주기 / 부모가 불안하면 아기는 더 불안해진다 / 화영이의 변화
아이의 감정조절 능력을 키울 수 있는 놀이

5. 공감, 인간관계의 뿌리
리더의 필요충분조건
공감, 리더십의 키워드 / 내 아이의 마음읽기 능력 / 인기 있는 아이의 마음읽기 능력 / 온정적이고 민주적인 리더의 부모들 / 여성 리더가 늘어나는 이유
공감의 뿌리, 아기로부터 배우다
아기는 선생님 / 감정교육이 아이의 뇌를 키운다 / 아기와 부모가 만들어 가는 드라마 / 아이 한 명이 세상을 바꾼다
아기는 어떻게 공감을 배울까
공감, 윈윈의 바탕 / 모방을 통한 공감 학습 / 아이는 이미 어른의 의도를 알고 있다 / 사회성 발달에는 놀이가 최고 / 거짓말을 시작하다 / 부모는 사회성과 도덕성의 모델

6. 동기, 배움의 씨앗
똑똑한 아이에게 필요한 것
동기의 갈림길 / 아기의 언어능력은 왜 차이가 날까? / 언어 폭발의 조건
언어발달의 이정표
배움의 목표를 어디에 둘 것인가
능력 대 노력 / 감정조절 능력이 동기의 차이를 만든다 / 칭찬의 양면성 / 칭찬이 꼭 아이를 춤추게 하지는 않는다 / 실패의 경험과 학습된 무기력
창의성의 씨앗
시험이 끝난 후 / 창의성을 없애는 아주 간단한 방법
아이의 창의성을 키우는 부모의 습관
부모가 서야 할 곳
부모는 왜 아이의 성공에 매달릴까? / 아이의 주도성은 어떻게 성장할까? / 갓난아기가 주는 교훈

2부 닫는 글_균형, 완벽한 아이를 위한 조건