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건전한 여가 활동을 통해 육체적 건강을 회복하고 정신적 에너지를 재충전하여 삶의 보람과 활력을 되찾는데 도움을 주는『댄스스포츠』. 이 책은 자연스러운 행동을 제도화하고 규칙을 만들어 파트너십을 통해 서로에 대한 배려와 존중을 배우고 많은 사람들이 만나 즐기는 동안 바람직한 사회성을 형성하며 개개인의 삶의 질을 향상시키는 댄스스포츠에 대해 소개하는 책이다. 댄스의 기본 규칙과 원리들을 실제 동작에 수월하게 적용할 수 있도록 족형도와 함께 상세하게 설명하여 독학할 수 있도록 했다.

현대 사회에는 기계 문명의 발달로 육체적 활동이 점차 줄어드는 한편 무한 경쟁의 확대로 인해 정신적 긴장감이 속도를 더해가고 있다. 기계의 동작에 매일 단순하고 반복적인 작업을 통해 육체의 불균형이 야기되고 첨예한 경쟁에 따라 정신적 스트레스가 확산된다. 그에 따라 정신과 육체의 조화도 깨어져 육체적으로는 더욱 무기력해지고 정신적으로는 갈수록 불안정해진다. 그러나 다른 한편으로는 주5일제가 확대됨으로써 많은 여가시간을 가지게 되어, 이 여가시간을 어떻게 활용하는가에 따라 정신적 긴장감과 육체적 무력감을 이겨나갈 수 있는 계기가 마련되기도 했다. 저자는 '건전한 여가 활동을 통해 육체적 건강을 회복하고 정신적 에너지를 재충전하여 다음 생산 활동에 자심감을 불어넣고 더 나아가 정신과 육체의 조화를 이루어 삶의 보람과 활력을 되찾는 데 도움이 되고자' 이 책을 집필하였다고 한다.

춤은 인간의 본능적인 몸짓으로 인간이 처음부터 가지고 태어나는 활동으로서, 환경적 외부 요인이 뇌에 전달되면 스스로 표출되는 인간 본연의 신체활동이다. 소리를 우뇌에 인식하게 되면 자발적으로 리듬에 맞춰 어깨를 들썩이는 본연의 활동을 누구나 경험했을 것이다. 댄스스포츠는 이런 자연스러운 행동을 제도화하고 규칙을 만들어 파트너십을 통해 서로에 대한 배려와 존중을 배우고 많은 사람들이 만나 즐기는 동안 바람직한 사회성을 형성하며 개개인의 삶의 질을 향상시키는 기회가 될 수 있다.

머리말
감수자 의견 I 권영은
추천의 말 I 김혜경
추천의 말 I 권태진

제1장 댄스스포츠의 심리학적 접근

1. 댄스스포츠의 심리학적 동기
1) 원천적 동기
2) 심리적 동기
2. 심리적 학습 장애 요인과 해소 방법
1) 주체적 장애 요인
(1) 단시간에 마스터하려는 욕심에서 오는 불안감
(2) 선배만큼 할 수 없다는 자신감 결여
(3) 몸치라는 불안감
(4) 학습하는 모습을 노출시키기 싫어하는 소극성
2) 환경적 장애 요인
(1) 지도자에 대한 불신감
(2) 파트너에 대한 불신감
3. 댄스스포츠의 심상 훈련
4. 댄스스포츠의 욕구단계와 성취감
1) 댄스스포츠의 욕구단계
2) 댄스스포츠를 통한 심리적 성취감
3) 댄스스포츠의 심리적 · 사회적 영향

제2장 댄스스포츠의 학습단계

1. 학습의 목표와 방법
1) 취미로 학습하는 자세
2) 댄스스포츠 선수로 학습하는 자세
3) 댄스스포츠 지도자로 학습하는 자세
4) 지도자에 따른 학습방법
2. 기본 점검 사항
3. 기본예절
1) 준비 예절
2) 댄스 예절
4. 스텝의 위치(Alignment)
5. 스텝의 전진, 후진방향
6. 댄스스포츠의 회전량

제3장 댄스스포츠와 음악

1. 음악의 3요소
1) 리듬(rhythm)
2) 멜로디(melody)
3) 화성(harmony)
2. 음의 길이(장단)
3. 음악의 속도와 춤의 속도
4. 박자와 박자의 종류
1) 홑박자(단순박)
2) 겹박자
5. 박
6. 댄스스포츠 음악과 종목별 이해
1) 왈츠(Waltz)
2) 탱고(Tango)
3) 퀵스텝(Quickstep)
4) 폭스트롯(Fox-trot)
5) 비엔나왈츠(Viennese Waltz)
6) 룸바(Rumba)
7) 차차차(Chachacha)
8) 자이브(Jive=Rock’n roll)
9) 삼바(Samba)
10) 파소도블레(Paso Doble)

제4장 댄스스포츠 용어해설

제5장 모던

기본자세
1. 왈츠(Waltz)
(1) Close change Left foot(123)
(2) Close change right foot(123)
(3) Natural spin turn(123 456)
(4) Reverse turn(123 456)
(5) Whisk(123)
(6) Chasse from P.P(12&3)
(7) Open impetus turn(123)
(8) Weave from P.P(123 456)
(9) Double reverse spin(12&3)
(10) Drag Hesitation(123)
(11) Backward Lock(12&3)
(12) Back whisk(123)
(13) Wing(123)
(14) Progressive Chasse to Right(12&3)
(15) Outside change(123)
(16) Side cross(123)
(17) Open telemark(123)
(18) Turning Lock(1&23)
(19) Running spin turn(1&23)
(20) Chair slip pivot(123)
(21) Reverse corte(123)
(22) Outside spin(123)
(23) Tipple Chasse to Right(12&3)
(24) Contra check(123)
(25) Cross hesitation(123)
(26) Hesitation change(123)
(27) Closed impetus(123)
(28) Basic Weave(123 456)
* Waltz A round Routine(국제표준)
* Waltz B round Routine(국제표준)
* Waltz C round Routine(국제표준)

2. 탱고(Tango)
(1) Two Walk(S S)
(2) Progressive Link(QQ)
(3) Closed promenade(SQQS)
(4) Back Corte(SQQS)
(5) Open Reverse Turn, Closed Finish(QQS QQS)
(6) Open Promenade(SQQS)
(7) Outside Swivel(S) / Promenade Link(QQ)
(8) Four Step(QQQQ)
(9) Fallaway Promenade(SQQ SQQ)
(10) Natural promenade turn & Rock turn(SQQ, SQQS)
(11) Reverse turn(QQS QQS)
(12) Progressive side step(QQS) & Rock turn(SQQS)
(13) Natural twist turn(SQQ S&S)
(14) Five Step(QQS&S)
(15) Four step change(QQQQ)
(16) Open reverse turn, Open finish(QQS QQS)
(17) Back open promenade(SQQS)
(18) Chase & shasse to Right(SQQQQ Q&Q) = 체이스
(19) Fallaway Four Step(QQQQ)
(20) Over sway(QQSS)
* Tango A round Routine(국제표준)
* Tango B round Routine(국제표준)

3. 퀵스텝(Quickstep)
(1) Quarter turn to righ(SQQS)
(2) Progressive chasse to left(SQQS)
(3) Forward lock step(SQQS)
(4) Natural spin turn(SQQ SSS)
(5) V6(QQSSQQ)
(6) Nateral pivot turn(SQQS)
(7) Tipple chasse to right at corner(SQQS QQS)
(8) Quick open reverse(SQQS)
(9) Four quick run(SQQ QQS)
(10) Running right turn(SQQ SSSS QQS)
(11) Zig zag & Back lock & Running finish(SSSQQS QQS)
(12) Six quick run(QQQ QQQ)
(13) Running finish(SQQ)
(14) Quarter turn to left & cross swavel(SQQS)
(15) fish tall(SQQ QQS)
(16) Hover corte(SSSS)
* Quickstep A round Routine
* Quickstep B round Routine
* Quickstep C round Routine

4. 폭스트롯(Fox-trot)
(1) Feather step(SQQ)
(2) Reverse turn(SQQ SQQ)
(3) Three step(QQS)
(4) Natural turn(SQQ SSS)
(5) Open impetus(SQQ)
(6) Weave from PP(SQQQQQQ)
(7) Reverse wave(SQQ SQQ SSS)
(8) Basic weave(QQQQQQ)
(9) Hover cross(SQQQQQQ)
(10) Open telemark(SQQ) & Feather ending(SQQ)
(11) Change of direction(SSS)
(12) Natural hover telemark(SQQ SQQ)
(13) Curved feather(SQQ)
(14) Back feather(SQQ) & feather finish(SQQ)
(15) Top spin(QQQQ)
(16) Natural weave(SQQQQQQ)
* Fox trot A round Routine
* Fox trot B round Routine

5. 비엔나 왈츠(Viennese Waltz)
(1) Natural turn(123 456)
(2) Natural foot change(123 123)
(3) Reverse turn(123 456)
(4) Reverse foot change(123)

제6장 라틴

기본자세
1. 룸바(Rumba)
(1) Basic movement(LRL, RLR)
(2) Under arm turn to Right & Left(RLR, LRL)
(3) New york(LRL, RLR)
(4) Spot turn to left(RLR)
(5) Spot turn to right(LRL)
(6) Bckward walk(LRL, RLR, LRL)
(7) Forward walk(RLR, LRL, RLR)
(8) Hand to hand(LRL, RLR, LRL)
(9) Natural top(RLR, LRL, RLR)
(10) Reverse top(RLR, LRL)
(11) Openhip twist(LRL, RLR)
(12) Hickey stick(LRL, RLR)
(13) Closed hip twist(LRL, RLR)
(14) overturned hickey stick(LRL, RLR)
(15) Alemana(LRL, RLR)
(16) Shoulder to shoulder(LRL, RLR)
(17) Rope spinning(LRL, RLR)
(18) Opening out to Right & Left(LRL, RLR)
(19) Curl(LRL) & Aida(Fallaway)(RLR)
(20) Cuban rock(LRLR)
(21) Three alemana(LRL, RLR, LRL, RLR)
(22) Continuous Hip Twist(LRL,RLR)
(23) Continuous Circular Hip Twist(LRL, RLR, LRL)
(24) Sliding door(LRL, RLR, LRL, RLR, LRL, RLR)
* Rumba Routine(초급국제표준)
* Rumba Routine(중급국제표준)
* Rumba Routine(상급국제표준)

2. 차차차(Cha Cha Cha)
Basic1. Basis movement
Basic2. cha cha cha lock
Basic3. Compact chasse
Basic4. Slip chasse / hip twist chasse
Basic5. Ronde chasse
(1) Close basic movement
(2) Under arm turn to Right & Left
(3) New york
(4) Spot turn Right & Left
(5) Open basic movement
(6) Hand to hand L, Rock PP, hand hold
(7) Hand to hand
(8) Open hip twist
(9) Hockey stick
(10) Overturn Hockey stick
(11) Natural top
(12) Closed hip twist
(13) Alemana
(14) Time step
(15) Shoulder to shoulder
(16) Split Cuban break
(17) Cuban break
(18) Rope spinning
(19) Aida(Fallaway), cuban rock
* Cha Cha Cha Routine

3. 자이브(Jive)
(1) Fallaway rock
(2) Fallaway throwaway
(3) Link & link rock
(4) Change of places(Right to Left)
(5) Change of places(Left to Right)
(6) American spin
(7) Change of hand behind back
(8) Promenade walks
(9) The whip
(10) Whip throwaway
(11) Stop & go
(12) Windmill
(13) Spanish arms
(14) Rolling off the arms
(15) Simple spin
(16) Curly whip
(17) Chicken walks
(18) Toe Heel Swivel
(19) Flick into Break
(20) Shadow stalking walk
(21) Mooch
(22) Flea Hops
(23) Ending to stop & go
(24) Catapult
(25) Shoulder spin
(26) Chugging
(27) Rotary zig zag
(28) Whip Spin (& Botafogos)
(29) Flick Cross
(30) New York Springs
(31) Coca Rola
* Jive Routine

4. 삼바(Samba) …
(1) Samba whisk(Left & right)
(2) Samba whisk ending in PP
(3) Promenade samba walks
(4) Side samba walks
(5) Stationary samba walks
(6) Natural roll
(7) Close rock
(8) Reverse turn
(9) Travelling botafogos
(10) Corta jaca
(11) Promnade botafogos
(12) Shadow botafogos
(13) Travelling botafogos right to Left
(14) Backward rock
(15) Plait
* Samba A Routine
* Samba B Routine

5. 파소도블레(Paso Doble)
(1) Sur place(1234)
(2) Chasse to left, finish in pp(1234)
(3) Chasse to right(1234)
(4) Basic movement(1234 5678)
(5) Huit(1234 5678)
(6) Promenade(1234 5678)
(7) Separation(1234 5678)
(8) Sixteen(1234 5678, 후반부 huit)
(9) Twist turn(1234 5678)
(10) Promenade counter Promenade(1234 5678)
(11) Grand circle & Promenade close(1234 5678/1234)
(12) Travelling spins from PP(1234 5678)
(13) Attack Sur place(1234 5678)
(14) Syncopated separaton(1234 5678 QQQQQQ S1234)
(15) Syncopated chasse(12&34)
(16) La passe(12345678 12345678)
(17) Banderillas(12345678 12345678)
(18) Fallaway whisk(1234)
(19) Spanish line & Spanish line(1234 5678)
(20) Promenade closse(1234)
* Paso Doble A Routine
* Paso Doble B Routine

참고문헌