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골프교습 대가들이 알려주는 골프 잘 치는 법!

『내 생애 최고의 골프 레슨』은 미국 100대 교습가들이 숙고하여 만든 1,000가지 이상의 골프 팁과 연습방법 그리고 레슨들이 실려 있다. 1,000가지가 넘는 교습 내용은 전 세계를 통틀어 가장 많이 읽혀지고 있는 골프매거진의 내용을 발췌한 것이라고 한다. 이 중에는 타이거 우즈, 어니 엘스 등 유명한 스타들을 지도하는 인물들도 있다. 특히 상급자의 실전 테크닉이 상황별로 강조되어 있다.

아직까지 경험해보지 못했던 최상의 골프레슨
지금까지 여러분이 어떠한 방식으로 골프를 배워왔는지는 모르겠지만, 이 책은 당신의 핸디캡을 낮춰 줄 뿐만 아니라 골프를 즐기는 데에 최상의 레슨서가 될 것이다. 이 책에는 미국 100대 교습가들이 숙고하여 만든 1,000가지 이상의 팁과 연습방법 그리고 레슨들이 실려 있다. 1,000가지가 넘는 교습 내용은 전 세계를 통틀어 가장 많이 읽혀지고 있는 골프매거진의 내용을 발췌한 것이다.
더욱이 이 책의 내용은 골프교습 대가들의 보석같은 내용 한 가지씩을 뽑아서 만든 것이므로 더욱 값지다. 그들이 100대 교습가로 선정된 이유는 스윙에 대한 지식과 경험뿐만 아니라 골프를 쉽게 배울 수 있는 그들만의 노하우가 있기 때문이다. 100대 교습가 중에는 타이거 우즈, 어니 엘스 등 유명한 스타들을 지도하는 인물들도 있다. 이들은 1996년부터 골프매거진에 3,000페이지가 넘는 레슨을 수록하였고, 이 책은 당신의 게임을 옳은 방향으로 인도할 수 있도록 가장 훌륭한 내용만을 엄선하였다. 이제 100대 교습가의 도움으로 당신 생애 최고의 골프가 바로 목전에 가다올 것이다.

주말골퍼들을 위한 족집게 같은 과외 지침서
골프라는 운동 자체는 매우 신사적이고 건전한 운동이다. 하지만 개개인의 비교가 적나라하게 드러나기도 하고 주변 환경이나 동반 플레이어의 영향 또는 주변 골프동료들의 성향에 따라 경쟁의식이 쉽게 느껴지기도 한다. 이처럼 골프는 주변 상황에 따라 심리적인 영향을 많이 받고 눈에 보이는 화끈한 발전이 없다. 따라서 자신에 대한 도전이라는 명분으로 남몰래 수고의 땀을 흘려야하는 것이다. 하지만 경쟁심과 열정만으로 무작정 연습한다는 것은 무의미하다. 모르는 것을 배워야 하고, 짧은 시간을 연습해도 그 방법에 따라 효과의 차이가 너무도 크다는 것을 알아야한다. 이 책은 천편일률적인 구성이 아닌 중, 상급자의 실전 테크닉이 상황별로 강조되어 있다. 특히 세계최고의 선수들을 지도하면서 실력이 입증된 미국100대 교습가들의 예리한 가르침이 매 페이지마다 고스란히 담겨있다. 어떤 면에선 상급자로 도약하기 위해 반드시 알아야 하지만 쉽게 볼 수 없는 주옥같은 내용들을 담은 비급서라고 표현해도 좋을 듯하다. 그래서 전장과 같은 치열한 투어 무대에서 활동하는 프로들뿐만 아니라 골프를 취미로 즐기는 주말골퍼들에게도 족집게 과외 같은 지침서가 될 것이라 생각한다. 스코어를 줄이는 것이 골프를 하는 목적이 될 수 있고, 그 목적을 달성하기 위한 열정이 골프에 중독된 사람처럼 연습벌레로 만들기도 한다. 그러나 정확한 실행방법을 모르고 자신의 고정관념으로만 하는 연습은 소중한 시간만 낭비하는 결과를 낳게 될 것이다. 그러나 다행히도 현대사회에는 골프에 대한 지식을 배울 수 있는 정보들이 주위에 많이 있다. 그중에서도 이 책은 당신이 가장 필요로 하고 아끼는 소장품이 될 것이다. 이 책을 진지하게 읽고 자신의 단점을 보완해서 강한 골퍼로 거듭나길 바란다.

PART 01 플레이를 위한 준비사항
01 라운드 직전 워밍업 요령•16
15분 워밍업•16 | 숏게임부터 연습하라•17 | 라운드 전 몸을 푸는 방법•17 | 투어선수처럼 준비하는 방법•18 | 퍼팅 연습방법•19
02 나에게 맞는 장비 갖추기•20
골프장비를 제대로 구입하는 방법•20 | 최상의 클럽 조합 만들기•21
03 레슨을 효과적으로 받는 방법•22
레슨 전 고려사항•22 | 가장 시급한 문제부터 교정하기•23

PART 02 스윙에 대한 이해
01 그립을 견고하게 잡아라•26
그립 잡는 방법•27 | 양손이 함께 움직이는가•27
02 기본에 충실하라•28
샷을 하기 전 준비하는 방법•28 | 발바닥 전체로 균형을 잡아라•28 | 스탠스를 취하는 방법•29 | 에임을 하는 방법•30 | 볼을 똑바로 치기 위한 그립 조정법•30 | 볼과의 적절한 거리•31 | 에임은 오른발부터 시작하라•31 | 올바른 볼의 위치를 정하라•32 | 신체 각 부위로 볼의 위치를 정하라•33 | 볼의 위치가 정해지면 체중 분배와 샤프트의 위치를 점검하라•33 | 가장 적정한 티의 높이•34 | 각 클럽별 티의 높이•35 | 드라이버의 임팩트 순간•35 | 손이 박스 안에 머무르게 하라•37
100대 교습가의 팁
어드레스를 향상시키기 위한 응급조치•36
03 풀스윙을 완성하라•38
백스윙을 시작하는 요령•38 | 어깨를 회전시키는 요령•38 | 견고한 백스윙을 만드는 요령•39 | 밸런스를 잃지 마라•41 | 손목코킹의 올바른 방법•42 | 파워를 이끌어내는 첫 번째 단계•42 | 백스윙을 일체감 있게 하는 요령•43 | 강한 회전을 위해 상체를 오른쪽으로 기울여라•44 | 상체를 기울이기 위해 넥타이를 이용하라•44 | 백스윙 턴을 조절하는 요령•45 | 파워를 위해 머리를 오른쪽으로 돌려라•45 | 올바른 스윙플레인은 양 팔꿈치로 체크하라•47 | 임팩트 때 스퀘어를 만들려면 먼저 톱에서 스퀘어를 만들어라•48 | 올바른 스윙 플레인을 이루는 요령•48 | 매끄러운 다운스윙을 위해서 톱에서 잠시 멈춰라•49 | 백스윙에서 힘을 비축하는 방법•49 | 다운스윙의 시작은 오른쪽어깨로 점검하라•51 | 다운스윙을 견고하게 하는 요령•52 | 클럽헤드를 떨어뜨려라•53 | 인사이드로 접근해서 쳐라•53 | 7시에서 1시 방향으로 스윙하라•53 | 스윙아크의 최저점이 정확한 지점이 되도록 하라•55 | 임팩트에 힘을 싣는 방법•56 | 문을 열듯이 임팩트하라•57 | 퍼올리는 샷을 방지하는 요령•57 | 당신의 슬라이스는 어떤 종류인가•57 | 임팩트 후 궤도는 다운스윙 궤도의 거울에 비친 모습이다•59 | 힘있는 릴리스를 하는 요령•60 | 손목의 사용방법•61 | 모든 샷을 의도적으로 하라•61 | 피니시 요령•62 | 피니시를 이용해 샷의 구질을 만들어라•63
100대 교습가의 팁
테이크어웨이를 향상시키기 위한 응급조치•40 | 백스윙를 향상시키기 위한 응급조치•46 | 백스윙 톱을 향상시키기 위한 응급조치•50 | 다운스윙을 향상시키기 위한 응급조치•54 | 임팩트를 향상시키기 위한 응급조치•58
04 스윙을 매끄럽게 하라•64
자신에게 맞는 속도로 스윙하는 요령•64 | 오른손목의 코킹을 이용하여 매끄러운 스윙을 하라•65 | 나태하지 말고 여유를 가져라•65
05 볼을 더 똑바로 쳐라•66
방향성을 위한 1분 레슨•66 | 첫 티샷의 불안감을 극복하는 요령•67 | 손바닥을 조절하라•67
06 볼을 깨끗하게 쳐라•68
디보트 자국을 보고 파악하라•68 | 뻗어주는가 아니면 뒤집는가•69 | 오른발을 뒤로 빼라•69 | 견고한 드라이버샷을 위해 클럽의 경로를 지켜라•69
07 기술적인 면을 점검하라•70
거울을 이용해 완벽한 스윙을 찾아라•70 | 주의해야 할 잘못된 플레인 6가지•71 | 완벽한 피니시를 만들어라•71

PART 03 드라이버
01 스윙아크를 크게 하라•74
타깃을 향해 등을 돌려라•74 | 스윙아크를 크게 하기 위한 3가지 연습•74 | 등을 활짝 펴라•75 | 거리를 더 늘리기 위한 요령•76 | 10시 30분 방향으로 뻗어라•77 | 넓은 아크를 위한 셋업 요령•77 | 엄지손가락을 올려라•77
02 스윙 스피드를 증가시키는 요령•78
O-팩터를 이용하여 드라이버를 강타하라•78 | O-팩터를 숙련시키는 요령•79 | 손가락으로 그립을 잡아라•79 | 25야드를 더 늘리기 위해서 나쁜 스윙을 하라•80 | 볼을 강타하는 요인, 충돌 계수•81 | 클럽헤드를 던져라•81 | 클럽 피팅이 필요한가•81 | 스윙을 던지는 동작으로 바꿔라•82 | 속도를 높이기 위해 스탠스를 넓혀라•83 | 파워를 높이기 위해 코킹을 오래 유지하면서 끌어내려라•83 | 첫 티샷을 똑바로 치는 요령•83
03 더 멀리 쳐라•84
역동적인 체중이동을 하라•84 | 스탠스를 좁혀라•85 | 드라이버의 디자인과 특성을 숙지하라•85 | 역동적인 회전을 하는 방법•86 | 핫 스팟으로 쳐라•87 | 긴 샤프트가 반드시 불리한 것은 아니다•87
04 티샷을 페어웨이에 안착시켜라•88
정확도를 높이려면 더 뻗어줘라•88 | 안전한 드라이버샷을 위해서 피니시를 짧게 하라•89 | 다운스윙 때 오른쪽무릎을 볼 쪽으로 굽히지 마라•89 | 컨트롤을 위해 그립을 짧게 잡아라•89

PART 04 하이브리드, 우드 그리고 롱아이언
01 롱아이언에 관한 비밀•92
롱아이언에 관하여 알아야 할 3가지•92 | 긴 클럽은 평평한 스윙을 하라•93 | 테이크어웨이를 2단계로 나눠라•93 | 낮게 뻗어나가는 샷을 치는 방법•94 | 롱아이언을 멀리치는 법•95 | 롱아이언을 힘차게 칠 수 있는 방법•95
02 페어웨이 우드 치는 요령•96
페어웨이 우드를 잘 치기 위한 3가지 필수사항•96 | 쓸어치는 동작을 연습하라•97 | 회전시켜라•97 | 우드를 잘 치는 방법•97
03 하이브리드 클럽 스윙 요령•98
하이브리드 클럽 티샷 방법•98 | 페어웨이에서 하이브리드 클럽 사용 방법•99 | 새로운 높은 탄도•99 | 다운스윙의 시동을 거는 방법•99

PART 05 숏아이언
01 숏아이언 스윙 요령•102
숏아이언에 관한 3가지 필수조건•102 | 적절한 클럽 선택 요령•103 | 스위트 스팟에서 벗어나는 샷을 방지하는 방법•104 | 숏아이언의 올바른 셋업 방법•105 | 타수를 줄이려면 펀치샷을 구사하라•105
02 그린 공략 계획을 세워라•106
핀이 뒤쪽에 있을 때의 공략법•106 | 첫 번째 퍼팅이 쉬운 지점에 올려라•107 | 스윙을 너무 천천히 하지 마라•107
03 특수한 상황에서의 플레이•108
다양한 거리에서 치는 방법•108 | 그린 높낮이에 따른 클럽 선택•108 | 경사면에서의 스윙 요령•109

PART 06 숏게임 공래법
01 칩샷을 정교하게 하라•112
완벽한 칩샷을 하는 방법•112 | 볼을 깨끗하게 쳐서 붙이는 방법•113 | y자 모양의 어드레스를 만들어라•114 | 다양한 상황별 칩샷 방법•115 | 올바른 칩핑 플레인을 찾는 요령•115 | 볼을 목표지점에 착지시켜라•116 | 볼이 홀 가까이 가도록 굴리는 요령•117 | 어떻게 공략할지를 계획하라•117 | 체중을 왼쪽에 실어라•118 | 모든 칩샷을 깨끗하게 치는 요령•119 | 심리적인 불안감 없이 칩핑하는 요령•119
02 프로처럼 피치샷을 하라•120
피치샷을 핀에 가깝게 치는 요령•120 | 손등마디가 지면을 향하게 하라•121 | 피치샷의 탄도 조절 요령•122 | 볼 중간 바로 아래까지만 닿게 하라•123 | 완벽한 피치샷을 구사하는 방법•123 | 피치샷을 부드럽게 하라•124 | 피치샷을 바로 멈추게 하는 방법•125 | 강한 스핀을 거는 방법•125
03 로브샷을 하는 방법•126
러프에서 볼을 가볍게 띄우기 위해 손목을 사용하라•126 | 헤드를 낮게 유지해야
볼이 높이 뜬다•127 | 클럽페이스의 4번째 라인에 겨냥하라•127

PART 07 벙커샷
01 벙커샷의 기본 원리•130
벙커에서 핀에 가깝게 치는 방법•130 | 벙커 탈출 실패에 종지부를 찍어라•131 | 모래를 얼마나 깊게 쳐야 하나•131 | 볼을 치지 말고 모래를 쳐라•132 | 디보트 자국이 생기는 지점이 정확한가•133 | 웨지의 바운스를 이용하는 방법•133
02 열악한 상황의 벙커에서 탈출하기•134
오르막경사에서 탈출하는 방법•134 | 볼이 모래에 묻혀 있다면 클럽을 모래에 박아라•136 | 40야드 벙커샷을 하기 위한 3단계•137 | 띄워서 탈출시키고 굴려서 홀에 붙여라•137 | 벙커 턱 경사면에 있는 볼을 치는 방법•138 | 벙커샷을 그린에서 곧바로 세우는 방법•139 | 가장 어려운 3가지 벙커샷 정복하기•140

PART 08 퍼팅
01 퍼팅의 셋업과 스트로크의 기본•144
정렬을 정확하게 하는 방법•144 | 퍼팅이 올바른 방향으로 진행되게 하라•145 | 볼의 진행 각도를 점검하라•145 | 매끄러운 퍼팅을 위해 포워드 프레스를 사용하라•145 | 동전을 이용한 퍼팅 방법•146 | 스트로크를 매끄럽게 하는 요령•146 | 머리를 움직이지 마라•147 | 거리조절을 하는 방법•147 | 퍼터를 손바닥으로 잡고 밀어라•148 | 대안으로 사용할 수 있는 그립을 만들어라•149
02 퍼팅라인과 스피드, 경사를 잘 판단하라•150
올바른 라인으로 퍼팅하는 방법•150 | 그린을 읽는 탐정이 되라•151
03 그린 읽기•152
그린의 높이가 변하는 지점을 찾아라•152 | 경사를 파악하라•152 | 그린 속도를 측정하라•153 | 브레이크를 더 많이 보고 플레이하라•153
04 나에게 적합한 퍼터 고르기•154
정석적인 스트로크 방법•154 | 퍼터 길이가 스트로크를 망친다•155
05 새로운 퍼팅 방법•156
적절한 속도로 볼을 굴리는 방법•156 | 적절한 힘을 익혀라•157 | 긴장감 속에서 퍼팅하는 방법•157 | 자신 있게 퍼팅하는 방법•157 | 내리막경사에서는 토우 부분으로 퍼팅하라•158 | 중간 거리 퍼팅을 잘하는 방법•159 | 팝 피스톤 스트로크를 익혀라•160 | 3퍼팅을 방지하는 좋은 방법•161 | 2개의 다른 경사가 있다면 둘로 나눠라•161 | 퍼터의 스위트 스팟 찾기•161 | 퍼팅 향상을 위한 더 좋은 방법•162 | 볼을 봐야 하는가 홀을 봐야 하는가•163

PART 09 스윙에 대한 이해
01 트러블 상황에서 벗어나는 방법•166
나무 사이에서 빠져나오는 방법•166 | 볼의 탄도를 낮게 유지하는 다른 방법•167 | 장애물을 넘겨 치는 방법•168 | 옆 경사면에 놓인 볼을 치는 요령•169 | 뒤로 쳐서 탈출하기•169 | 최악의 스윙으로 러프를 탈출하라•170 | 깊은 러프에서는 호젤을 이용하라•171 | 깊은 러프에서 볼을 세게 쳐낼 때는 하이브리드 클럽을 이용하라•171 | 바람 부는 날 도그랙 홀을 공략하는 방법•172 | 그린 주위 낮은 곳에서 칩샷하는 방법•173 | 그린 칼라에서 치는 방법•173

PART 10 가장 많이 범하는 오류와 수정
피치샷의 탑핑을 방지하라•176 | 3퍼팅을 방지하라•176 | 칩핑을 잘 못하는 이유•176 | 당겨 치는 샷을 방지하라•178 | 잘못된 플레인으로 스윙하는 것을 방지하라•179 | 왜 볼을 페어웨이로 치지 못하는가•179 | 티샷을 할 때 탑핑을 방지하라•180 | 왜 벙커에서 성공적으로 탈출하지 못하는가•181 | 슬라이스를 방지하라•182 | 훅을 방지하라•183 | 뒤땅을 방지하라•184 | 웨지샷 실수를 방지하라•185 | 칩샷의 뒤땅을 방지하라•185

부록 미국의 100대 교습가•188 | 용어해설•192 | 감사의 글•199