자료유형  

 동서단행본

ISBN  

9791162540442 03190 : \13500

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - chi

청구기호  

616.8914 ㅈ595ㄴ

저자명  

천옌이

서명/저자  

나는 왜 마음이 피로할까? : 일·사람·관계에 지친 당신을 위한 달콤한 심리 테라피 / 천옌이 지음 ; 김정자 옮김

원서명  

[원표제]心好累 : 抗壓力太强反而會生病,精神科醫師敎니不再被壓力擊과的30個練習

발행사항  

서울 : 비즈니스북스, 2018

형태사항  

232 p : 삽화 ; 21 cm

주기사항  

저자 '천옌이'의 한자명은 '陳연伊'임

일반주제명  

심리요법

일반주제명  

마음

기타저자  

김정자

기타저자  

진연이

가격  

\13500

Control Number  

bwcl:112848

책소개  

적극적으로 잃어버린 생기를 되찾기 위한 마음의 여행을 떠나다!

대만 최고 정신과 의사 천옌이가 마음의 피로를 씻은 듯이 털어버리기 위해 어떻게 해야 하는지, 그 해답을 들려주는 『나는 왜 마음이 피로할까?』. ‘내 마음을 나보다 더 잘 아는 의사’라고 불리며 수많은 내담자들을 상담해온 저자는 언제나 활력 있는 사람들의 공통점을 발견했는데, 이 책에서 내담자들의 사례를 생생하게 묘사하면서, 그들이 만성 피로에서 벗어나 가뿐한 삶을 살 수 있게 된 30가지 심리 비밀을 공개한다.

저자가 언제나 활력 있는 사람들에게서 발견한 공통점은 스트레스를 처리하는 능력이 뛰어나 절대 피로를 쌓아두지 않는다는 것이다. 여기서 스트레스를 처리하는 능력이란 별다른 게 아니다. 일상 속 작은 습관만 바꿔도 누구나 피로 없는 인생을 누릴 수 있다. 틈새 휴식을 위한 나만의 규칙을 만들기, 갑자기 우울한 날엔, 우울한 나도 인정하기, 나에게 과한 요구를 하면 ‘NO’라고 말하기 등을 실천하는 것이다. 이 방법으로 효과를 보았던 저자는 마음이 단단해지는 마인드셋부터 스트레스 해소법까지, 일상의 작은 변화로 몸과 마음이 가벼워지는 구체적이고 실용적인 피로회복 노하우를 전한다.