자료유형  

 동서단행본

ISBN  

9791196556655 03510 : \18000

DDC  

613.25-22

청구기호  

613.25 ㅇ793ㄱ

저자명  

이영훈.

서명/저자  

기적의 식단 : 저탄수화물 고지방 다이어트의 비밀 / 이영훈 지음.

발행사항  

남양주 : 북드림, 2019.

형태사항  

295 p. : 채색삽도 ; 22 cm.

주기사항  

부록: 1. 단식으로 저탄고지 효과 200% 올리기, 2. 저탄고지 식단으로 환자를 치료하다, 3. 누구나 쉽게 만들 수 있는 저탄고지 레시피.

키워드  

건강음식 식단 저탄고지 다이어트 체중감량

가격  

\18000

Control Number  

bwcl:113368

책소개  

잘 먹는 것만으로 건강해지고 날씬해지는 비결!

오랜 비만과 요요의 반복으로 고민하는 이들, 다이어트로 건강을 해친 이들, 건강한 삶을 위해 식생활을 개선하고 싶은 이들 모두에게 건강과 다이어트, 두 마리 토끼를 잡는 길잡이가 되어 주는 『기적의 식단』. 저자 본인이 직접 건강과 감량에 모두 성공한 경험, 현직 안과의사로서 심각한 안과 질환 및 비만을 겪는 이들은 치료한 풍부한 노하우, 그리고 3년간 네이버 ‘저탄고지라이프스타일’ 카페를 운영하며 회원들과 함께 공부하고 발전시켜온 소중한 정보들을 아낌없이 담아냈다.

건강과 다이어트가 최대의 고민인 사람들에게 어떻게 먹어야 살도 빠지고 건강해질 수 있는지 알려주는 책으로, 탄수화물이 건강에 나쁘다는 단편적 지식을 넘어 탄수화물이 우리 몸에 미치는 영향, 좋은 지방을 섭취했을 때 우리 몸에 나타나는 변화 등 어렵게만 들릴 수 있는 과학 이론들을 알기 쉽게 설명해 음식과 건강, 음식과 다이어트의 관계를 정확히 알 수 있도록 도와준다. 저탄고지 식이요법을 하면서 나타날 수 있는 문제점과 그 원인을 일목요연하게 설명하고 해결책까지 제시함으로써 저탄고지 식단의 오류를 예방하고 안전하게 식단을 유지할 수 있게 도와준다.