자료유형  

 동서단행본

ISBN  

9788991360815 13510

언어부호  

본문언어 - kor

DDC  

613.71-22

청구기호  

613.71 ㅅ187ㄷ

저자명  

사이토 미에코

서명/저자  

다리 다이어트 : 지압과 스트레칭으로 끝내는 4Weeks plan / 사이토 미에코 지음 ; 김하경 옮김

발행사항  

서울 : 보누스, 2009

형태사항  

118p : 삽도 ; 23cm

원저자/원서명  

齊藤美惠子 /

원저자/원서명  

脚やせpushダイエット

키워드  

다리 다리다이어트 지압 스트레칭

기타저자  

김하경

기타저자  

Saito Mieko

기타서명  

각야세푸쉬다이엣토

기타서명  

아시야세푸쉬다이엣토

가격  

\9800

Control Number  

bwcl:71860

책소개  

아름다운 각선미를 가꾸는 지압과 스트레칭 비법!

비틀어진 체형을 진단하고 어디서나 쉽게 활용할 수 있는 다리 다이어트 방법을 담은 『다리 다이어트』. 스트레칭과 지압, 마사지를 함께 병행하는 방법은 일반적인 방법에 비해 최소의 시간으로 최대의 효과를 얻을 수 있다. 이 책은 특별한 도구가 없어도 지압과 스트레칭만으로 손쉽게 할 수 있는 다리 다이어트 방법을 수록했다. 4주 동안 월요일부터 일요일까지 하루에 한 부위씩 집중적으로 변화를 체크하며 날씬한 다리를 만드는 비법을 만나보자.

우리의 다리는 관심을 쏟는 만큼 정직하게 변화한다. 이 책은 현재 우리의 다리 상태를 점검하고 바른 자세와 올바른 걸음을 걷고, 편안한 신발을 고르는 법 등 사소하지만 다리 모양에 큰 영향을 미치는 부분들을 상세하게 소개한다. 또한 허벅지 안쪽의 지방을 제거하는 지압 스트레칭, 탄력적인 다리를 만드는 방법, 날씬한 발목을 만드는 지압 스트레칭을 비롯해 아름다운 다리를 만드는 다양한 방법을 수록했다.

저자가 소개하는 PUSH 요법은 동양의학의 원리에 기초하는 요법으로 10여 분이면 실행 할 수 있는 간단한 방법이다. PUSH 요법은 스트레칭뿐만 아니라 다리의 각 부위에 알맞은 지압법과 마사지를 결합하여 그 효과를 극대화 시켰다. 또한 비틀어진 골격을 바로 잡아서 비틀어진 골격이 원인이 되어 발생하는 어깨 결림, 요통, 메슥거림, 부인과 계통 질병, 수족냉증 등을 개선하는 효과까지 덤으로 제공한다.

PUSH 요법이란?
일반적인 지압법이나 마시지에서 단순히 근육을 이완시키거나 주무르는 방법과 PUSH 요법은 큰 차이가 있다. 한곳에 가해지는 압력이 높아서 자극의 정도나 반응도이 훨씬 높기 때문이다. 이러한 PUSH 요법은 다리에 물리적인 자극을 주는 것 외에도 의식을 집중시켜 다리의 상태를 감각적으로 파악하고 체크하는 방법이다.