자료유형  

 동서단행본

ISBN  

9788993357332 13510

언어부호  

본문언어 - kor

DDC  

613.25-20

청구기호  

613.25 ㅇ295ㅅ

저자명  

오상우

서명/저자  

(요요 없이 지방만 골라 빼는) 12주 체지방 다이어트 / 오상우 지음

발행사항  

서울 : 비타북스, 2010

형태사항  

254p : 삽도 ; 23cm

키워드  

체중감량 다이어트

기타서명  

(요요 없이 지방만 골라 빼는) 십이주 체지방 다이어트

가격  

\11000

Control Number  

bwcl:74926

책소개  

체지방을 감량해서 아름답고 건강한 몸을 만들자!

요요 없는 다이어트를 위한 12주 실천 프로그램『12주 체지방 다이어트』. 무리한 운동과 식이요법을 강행하면 몸무게가 일시적으로 줄어들긴 하지만, 다시 예전 몸무게로 돌아가거나 오히려 체중이 늘어나는 요요현상을 겪는다. 동국대병원 비만클리닉 소장인 저자는 이 책을 통해 요요 없이 살을 빼는 체지방 다이어트를 제안한다. 몸에 무리가 되지 않는 범위에서 운동과 식사조절을 병행해야 한다는 것이다. 성공적인 다이어트를 위한 식사요법과, 체지방을 태우는 유산소운동 및 근력운동 등 20가지 체지방 다이어트 운동법을 알려주고 있다.