자료유형  

 동서단행본

ISBN  

9788983008381 13690

언어부호  

본문언어 - kor

DDC  

613.7046-22

청구기호  

613.7046 ㅇ772ㅇ

저자명  

이승아

서명/저자  

(나디아의) 올 댓 요가 = All that yoga / 이승아 지음

발행사항  

서울 : 동양북스, 2015

형태사항  

273p : 삽도 ; 24cm

주기사항  

'나디아'는 저자의 닉네임임

키워드  

요가 다이어트

기타저자  

나디아

가격  

\21000

Control Number  

bwcl:92745

책소개  

자신의 삶을 스스로 조율할 수 있도록 요가의 모든 것을 알아본다!

‘나디아’라는 이름으로 주목 받는 스타 요가강사 이승아의 요가 지침서 『올 댓 요가(All That Yoga)』. 이 책은 고전 요가의 본질과 경전의 의미를 훼손하지 않고, 현대 사회의 추세와 현대인의 정서에 맞게 체계적으로 재구성한 것이다. 요가의 8단계, 종류, 요가 실천의 기본 요소, 요가 수련을 위한 지침 등 요가에 대한 기본적인 정보부터 요요현상 없이 좋은 결과를 얻을 수 있는 파워 다이어트 프로그램, 목, 어깨, 허리 근육의 피로를 날려주고 무거운 육체와 탁한 머리를 개운하게 만들어주는 오피스 요가, 월요일부터 일요일까지 규칙적으로 할 수 있도록 구성한 데이 요가 등을 자세하게 소개한다. 요가 센터나 학원을 찾지 않아도 언제 어디서나 따라할 수 있도록 운동법을 쉽고 상세하게 설명하고 있으며, 초보자팁을 함께 수록하여 초보자도 쉽게 따라할 수 있도록 했다.