자료유형  

 동서단행본

ISBN  

9788901254630 03180

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

DDC  

158.2-23

청구기호  

158.2 O72tㅇ

저자명  

올로프, 주디스

서명/저자  

하루 한 페이지 마음챙김 : 단단한 마음을 만드는 마법의 습관 / 주디스 올로프 지음 ; 이은경 옮김

원서명  

[원표제]Thriving as an empath : : [a daily guide to empower sensitive people]

발행사항  

파주 : 갤리온, 2021

형태사항  

383 p. ; 20 cm

기타저자  

이은경

기타저자  

Orloff, Judith

가격  

\15000

 

19764

Control Number  

bwcl:118683

책소개  

“이 책과 함께한 1년이 내 인생을 바꿨다”
불안과 걱정으로 가득했던 정신과 의사가 전하는
마음의 평온을 되찾는 365일 마음챙김 안내서

아침 출근길이 유독 버겁고, 타인의 말 한마디에도 상처받고, 자신의 기분을 잘 설명하지 못하며, 공감을 넘어 타인의 감정에 과하게 몰입하는 이들을 위한 365일 마음챙김 안내서가 출간되었다. 타고난 예민함으로 고통받는 이들을 전문적으로 치료하는 정신과 의사인 저자는 스스로 과도한 불안과 걱정을 겪으며 고통 받았던 자신의 문제를 해결해준 마음챙김의 모든 것을 전하고자 이 책을 썼다. 현재에 집중하고 순간에 몰입하는 명상법과 호흡법부터 불안함을 잠재우는 문장들까지 저자 스스로 수십 년간 실천하며 몸소 깨달은 마음챙김의 전부가 담겨 있는 이 책은 몸보다 마음이 먼저 지치는 당신을 단단하고 평온한 마음챙김의 세계로 안내한다.

마음챙김 연습은 앞으로 1년 동안 매일 한 페이지씩 읽는 것으로 충분하다.