자료유형  

 동서단행본

ISBN  

9788993968279 13590

언어부호  

본문언어 - kor

DDC  

641.5-22

청구기호  

641.5 ㅇ572ㄱ

저자명  

이경영

서명/저자  

(34kg을 감량한 이경영의) 기적의 다이어트 밥상 / 이경영 글 ; 최승주 요리

발행사항  

서울 : 조선앤북, 2010

형태사항  

261p : 사진 ; 26cm

키워드  

요리 다이어트요리 조리

기타저자  

최승주

가격  

\13000

Control Number  

bwcl:75531

책소개  

우리나라 최초의 다이어트 프로그래머 이경영의 『기적의 다이어트 밥상』. 1996년 반년만에 84kg에서 50kg으로, 50kg에서 34kg으로 감량에 성공한 이후 요요현상 없는 건강한 다이어트 프로그램을 만드는 데 헌신해온 저자가 기적의 다이어트 밥상을 공개하고 있다. 먹는 즐거움을 포기하지 않고 세 끼를 전부 챙겨먹고도 살을 빼는 다이어트 요리 레시피 118가지를 배우게 된다. 15년간 아름다운 몸매를 유지해온 저자의 체험과 노하우가 생생하게 녹아져 있다. 50kcal부터 400kcal까지 칼로리별로 담아냈다. 맛과 영양은 지키면서 칼로리는 낮추게 된다. 아울러 고도비만, 상체비만, 하체비만, 그리고 저근육형비만 등 체형별 운동 전략을 소개하고 있다.